Ik zou graag de kolom Relatiewetenschapper beginnen met een beetje zelfonthulling: ik doe veel dingen om gezond te blijven. Dit is mijn lijst:
- Ik oefen, meestal op mijn fiets en naar de sportschool om gewichten op te heffen.
- Ik probeer voldoende slaap te krijgen (we hebben een 3-jarige zoon en een pasgeboren dochter, dus dit is soms moeilijk, maar ik doe mijn best).
- Ik vermijd te veel rood vlees te eten, of te zwaar op granen en brood te vertrouwen om mijn dieet te vullen.
- Ik ben geobsedeerd door het eten van voldoende groente en fruit en ik kook zoveel mogelijk maaltijden van mijn familie als ik kan.
- Ik probeer niet te veel te drinken, en ik rook niet.
- Ik probeer niet gestrest te raken, inclusief niet te boos worden als chauffeurs me op mijn fiets proberen te vermoorden.
- Ik flos, eet vis, draag mijn veiligheidsgordel, rekt uit en werk aan mijn evenwicht, enz., Enz.
Je lijst lijkt misschien op de mijne. Ik denk dat het vrij standaard is voor een westerse, gezondheidsbewuste persoon van mijn generatie (ik ben een meisje van dertig). Ik heb nog iets anders op mijn lijst staan dat misschien niet op je lijst staat: ik cultiveer de deur uit mijn huwelijk, mijn relaties met mijn zoon, mijn ouders, mijn broer en zijn familie, mijn schoonfamilie en mijn vriendschappen. Ik probeer elke dag mijn relaties zo goed mogelijk te maken, en ik doe dit voor een groot deel voor mijn gezondheid. Ik ben me er kostbaar van bewust dat mijn mentale en fysieke gezondheid nauw verbonden zijn met mijn relaties, omdat het bewijs dat hoge kwaliteitsrelaties kunnen net zo goed zijn voor de gezondheid als niet roken en als het hebben van een lage body mass index is zonder discussie. Naarmate je relaties verder gaan, gaat het ook jouw gezondheid. Ik ben een psychologische wetenschapper, een onderzoeker en een vaste docent aan de Universiteit van Arizona. Mijn onderzoek is gericht op het begrijpen van hoe hechte relaties werken en in het bijzonder op hoe mensen omgaan wanneer relaties tot een einde komen. Ik bestudeer meestal de reacties van volwassenen op echtscheiding, en dit vereist dat ik veel weet over hoe relaties in het algemeen werken. Om te begrijpen waarom mensen treuren en hoe ze rouwen, moet ik weten wat het is dat verloren gaat wanneer relaties eindigen. Ten tweede ben ik een klinisch psycholoog en heb ik een groot deel van mijn tijd besteed aan het werken met stellen en gezinnen die relatieproblemen. Ik heb ook met veel mensen gewerkt die naar 'individuele therapie' kwamen om te praten over het verbeteren van hun relaties en / of het omgaan met relatie-overgangen. Mijn klinische training en ervaring geeft me de mogelijkheid om de moeren van het veranderen en verbeteren van relaties te begrijpen, en ik hoop dat deze ervaring nuttig zal zijn als ik deze column schrijf en reageer op je vragen op YouBeauty.com.Tot slot ben ik een gezondheidspsycholoog. Wat zeg je? Gezondheidspsychologie is een tak van de psychologische wetenschap die zich toelegt op het toepassen van psychologische principes en onderzoeksresultaten op het verbeteren van de gezondheid. In deze column zal ik ingaan op de gezondheidspsychologie van relaties en hoe menselijk welzijn is ingebed in een sociale context. Ik beschouw mezelf als een soort vertaler. Mijn doel is om u (op de meest directe manier mogelijk) te vertellen over het fascinerende lichaam van onderzoek naar hechte relaties. Elk onderzoek naar het verbeteren van relaties (en de link tussen relaties en gezondheid) zal eerlijk zijn. Wetenschappelijke studies zitten vol met technische mumbo-jumbo. Mijn doel is om onderzoek over relaties te vertalen naar concrete, praktijkgerichte voorbeelden die van direct belang zijn in uw dagelijkse leven. Sommige bevindingen zullen verrassend zijn; sommigen dagen lang bestaande overtuigingen uit; en sommige, ik hoop het, zullen de manier waarop je denkt en handelt in je relaties veranderen. Laten we eindigen met een recent onderzoek dat ik denk dat je het interessant zult vinden. Aangezien dit onze eerste bespreking van onderzoek is - onze eerste kennismaking, als u wilt, vond ik het passend om bevindingen te delen uit een "speeddating onderzoeksparadigma". Dat klopt: onderzoekers bestuderen snelheidsdatering om de aanvankelijke vormen van interpersoonlijke aantrekkingskracht te begrijpen . Wetenschappers weten al lang dat we ons aangetrokken voelen tot mensen die op ons lijken. We voelen ons ook meer verbonden met mensen wanneer ze zich gedragen zoals wij; als iemand ons gedrag nabootst in de loop van een discussie, beoordelen we ze als leuker. Dit is natuurlijk logisch, maar nu hebben we geleerd dat we ons aangetrokken voelen tot mensen die hun spraakpatronen snel afstemmen op de onze. In een studie gepubliceerd door Molly Ireland en collega's in het tijdschrift Psychological Science, analyseerden de auteurs de woorden die mensen in hun allereerste vergaderingen gebruikten bij een speeddating-evenement. Gelijksoortigheid in het gebruik van functiewoorden - voornaamwoorden en artikelen die worden gebruikt om betekenis te creëren in de context van een gegeven zin - openbaarde zich om de voorkeur voor een potentiële partner te voorspellen. Hoe meer twee mensen overeenkwamen met hun functiewoorden, hoe meer ze zeiden dat ze graag een toekomstige date met die persoon wilden gaan. Wat weerspiegelt deze "taalstijlvergelijking"? Het is connectie, het is luisteren, het is reflectie, het is pacing. Het gaat erover om op dezelfde pagina te staan met een potentiële partner. De auteurs repliceerden hun bevindingen in een tweede onderzoek en toonden aan dat woordvergelijking zelfs kan worden waargenomen in de sms-berichten van gevestigde stellen; taalafstemming voorspelde op zijn beurt hoe waarschijnlijk het was dat de koppels 3 maanden later uiteen zouden vallen. De bevindingen zijn verreikend: een manier om verbinding te maken (en verbonden te blijven) met een andere persoon is om het spraakpatroon van die persoon op een echte en natuurlijke manier te weerspiegelen. Om dit te doen is aandacht en aanwezigheid vereist (zelfs in een sms, vermoed ik) .Probeer dit thuis (of op het werk of tijdens je volgende speeddate-evenement) en laat me weten hoe het gaat.
