10 pond down: 2012 Total Body Transformation Challenge-programma Als je een fan bent van Jillian Michaels maar een pauze kunt gebruiken van al het geblaf en de taaie liefde, is Jessica Smith de workout-goeroe voor jou. Ze heeft een echt cadeau voor video-instructies . Ze weet bijvoorbeeld dat wanneer je op de grond zit een kernbeweging doet, je niet per se je ogen op het scherm hebt, dus veel oplettendheid over die aankomende reeks staande lunges wordt zeer op prijs gesteld. Laat de Lief gedrag en springerige blonde paardenstaart dwaas je echter. Smith is een stoere, wijze leraar die weet hoe hij meer calorieën kan uitwringen en kracht kan teweegbrengen uit een oefening dan welke andere fitness-professional dan ook. Ze heeft ook de gave om standaard bewegingen te nemen en ze net genoeg van een interessante draai te geven om haar workouts fris en boeiend te houden. De hele acht dvd-set heeft voor elk wat wils, van de snelle en intense Corset Abs tot de hardcore 60 minuten Total Body Tune Up to the vechtsporten toegediend onder de gordel. Alles wat je nodig hebt is een mat en een set halters. Het maaltijdplan is verstandig, eenvoudig en vol met smakelijke recepten die je in ongeveer tien minuten kunt opfrissen. Beoordeling: 4, 5 van de 5 sterren Kosten en bestelinfo: afzonderlijke dvd's van de set zijn beschikbaar op amazon.com of www.jessicasmith.tv voor $ 14, 95. Kindle-gebruikers kunnen het maaltijdplan kopen via deze link. Alle acht workouts in streaming video-formaat plus de 90 dagen workoutkalender en het maaltijdplan zijn beschikbaar voor $ 19, 95 met de iPad Fitness Class-app van pumpone.com. Als je deze geweldige gratis app nog niet gebruikt, zou je dat moeten zijn. JCore versneld lichaamstransformatiesysteem
Wanneer persoonlijkheidsmanager Jay Cardiello van de beroemdheid lesgeeft, moet zijn duizelingwekkende positiviteit de kamer vullen met een miljoen volt vrolijke energie. Zijn charme vertaalt zich niet zo goed in een voorgetaped klein schermformaat. Om te beginnen is hij een "Woo Boy", wat prima is in een liveclass, maar enigszins raspend aan het oor van een video. Zijn bewegingen zijn effectief op een potige manier, maar kunnen profiteren van een beetje meer variatie. Wat betreft zijn cueing, het kan wat hulp gebruiken zodat je jezelf niet drie beats achter zich vindt voordat je je realiseert dat hij nu een heel andere oefening doet. Dat gezegd hebbende, er is veel te leuk aan deze vijf workout set. Zonder apparatuur en minimale ruimte, bevrijdt u een behoorlijke hoeveelheid calorieën in een slanke 20 minuten per sessie. Ja, slechts 20 minuten. Zelfs als je coördinatie een beetje wankel is, worden alle zetten - gelabeld met geïnspireerde namen als The Popsicle, The Cinderella en The Flying Axeman - gemakkelijk onder de knie. Ondanks zijn tekortkomingen, zijn goofy scherts maakt u wilt blijven rond voor de volledige sessie. Het programma 40-dagen maaltijdplan bevat geen wiskunde om uw dagelijkse calorie limiet of toegewezen carb porties te bepalen, maar het biedt ook geen begeleiding over voedselbereiding en het effect ervan op de voedingswaarde, dus het is moeilijk om te weten of je binnen je caloriebudget blijft. We hebben een klacht met de harde verkoop voor de lijn van supplementen van JCore. Het heeft geen zin om al dat geld op oefenapparatuur alleen te sparen om het uit te geven aan dure poeders en drankjes die lijken op het punt van een verder respectabel programma. Beoordeling: 3 van de 5 sterren. Kosten: $ 104, 85 voor 6 dvd-set, maaltijdplanner en recepten. (De zesde dvd is een inspanningstest om de voortgang te meten.) Voeg een USB-kaart toe en de kosten zijn $ 149, 84. Supplementpakketten beginnen bij $ 19, 99. Om te bestellen: jcorebody.com Jari Love's Extreem geripte 1000 hardcore
Deze snelle, furieuze en uitzonderlijk zweterige workout is als een flashback naar de stapklassen van vroeger. Het uitgangspunt hierbij is dat als je de 60 minuten kunt overleven, je tot duizend calorieën zult verbranden, iets dat je het equivalent van 5, 5 uur yoga, 3 uur wandelen of 2 uur Zumba kost om anders te bereiken. De claim lijkt twijfelachtig totdat je halverwege de opwarming bent en beseft dat je je hart al in je keel hebt gegorgeld. Er is hier niets speciaals aan de hand, gewoon een paar goede ouderwetse stappen en ijzeren pompen. Ja, je hebt al deze bewegingen eerder gezien maar dat maakt ze niet minder effectief. Na zes ononderbroken sets van triceps-persen en curtsey lunges hoef je niet te vragen welke spiergroepen aan het werk zijn - je trillende armen, benen en kont zullen het verhaal vertellen. Echte nieuwelingen moeten het advies van Love volgen om op "Level One" te blijven totdat je klaar bent voor meer. Zelfs de beginnende versies van zetten zullen uitdagend zijn voor echte beginners. De instructies op het scherm verbergen soms de onderste helft van het scherm te lang, zodat je niet altijd kunt zien wat je zou moeten doen met je voeten, maar dat is een minder belangrijke kibbelen. Als je nog geen 60 minuten vol gas hebt, kun je de training opsplitsen in kortere segmenten. Oh, en als je op zoek bent naar een maaltijdplan, zul je hier geen vinden. Kom maar door het uur, verbrand die duizend calorieën en maak je geen zorgen over het aantal koolhydraten in je ochtendmuffin. Beoordeling: 4 van de 5 sterren Kosten: $ 14, 95 voor de enige programma-dvd. Om te bestellen: jarilove.com
