Hoe vaak hoor je over omega 3 en de gezondheid van de huid? Omega 3 vetzuren zijn het best bekend voor het behoud van een gezonde ticker, maar ze verbeteren ook je huid. Een gezonde huid begint met hoe je je lichaam van brandstof voorziet en het eten van de juiste vetten is de sleutel. Echte schoonheid zit aan de binnenkant, omdat wat je eet veel uitmaakt. Dus begin je lichaam te verfraaien aan de eettafel. Essentiële vetzuren, omega 3 en 6, zijn de bouwstenen voor gezonde celmembranen. Niet genoeg EFA's kunnen uw huid droog, ontstoken en vatbaar voor puistjes achterlaten. Een balans van deze vetten is essentieel om het grootste voordeel te behalen. De meeste mensen consumeren te weinig omega-3 vetzuren en te veel omega-6 vetzuren, die je hart kunnen beschadigen. Omega-3-vetzuren worden in hoge concentraties aangetroffen in zalm, makreel, koolzaadolie, saffloerolie, vlas, walnoten en soja. Omega-6's komen het meest voor in pluimvee, eieren, avocado, noten zoals amandelen en een verscheidenheid aan olie. Mooie, gezonde huid en een verbeterde gezondheid van het hart - kan het nog beter? O ja, het kan: die vetten staan er ook om bekend dat ze de haargezondheid verbeteren. Ongeveer 3 procent van de haarschacht bestaat uit EFA's en de gezondheid van uw hoofdhuid is ook van invloed op de gezondheid van het haar. Gezonder haar is elastischer en breekt niet zo gemakkelijk, wat de haaruitval kan vertragen. Als ik dit twintig jaar geleden al kende, zou ik een voller haardos kunnen hebben! Met dit fantastische recept voor wilde koningszalm, kun je niet alleen je honger stillen, maar ook genieten van het plezier van een opmerkelijke maaltijd die je zal willen om elke hap te proeven. Om het nog lekkerder te maken, volg je de zalmbereiding en kook je op een buitengrill op forelhoutkolen met een beetje gedrenkt hickoryhout. Nu is dat een heerlijk recept voor een gezond lichaam, huid en haar. Roasted Wild King Zalm met zoete Chipotle Salsa Maakt 4 porties - Portiegrootte: 1 stuk Sweet Chipotle Salsa Ingrediënten: ½ kopje geroosterde rode paprika¼ kopje zachte, ontpitte pruimen3 eetlepels Riesling wine2 theelepels ingeblikte chipotle pepers in adobe saus. Begin met de helft en voeg het toe volgens hittetolerantie.1 eetlepel balsamicoazijn1 eetlepel geroosterde knoflook1 theelepel cacaopoeder (optioneel) voor een molootje1 theelepel zout Richtingen: meng tot een gladde massa in de keukenmachine. Verwijder en reserveer voor zalm. Wild King Zalm Ingrediënten: 1 eetlepel extra vierge olijfolie 1/2 theelepel verse knoflook, fijne hak1 citroen, zest½ theelepel zout¼ theelepel grof gemalen zwarte peper4 elke / 4-ounce wilde koning zalmfilets, zonder vel, zonder bot Bereidingen: Verwarm de oven voor op 375 F. In een mengkom, combineer olijfolie, knoflook, zout en peper, meng en voeg zalmfilets toe, gooi tot gecoat. Plaats een rooster in een omrande bakplaat. Plaats de zalm erop en bak ongeveer 12-15 minuten of tot het licht van binnen ondoorzichtig is. Serveer met zoete chipotle salsa bovenop. Probeer altijd wilde zalm te krijgen, indien mogelijk. En als u grilt, moet u verkoling of overmatige rook vermijden. De lente is aangebroken en het verse wilde zalmseizoen staat voor de deur. Het is een heerlijk etenswarenvoer dat ook een gezond recept is voor mooie looks! Andrew Ruebensaal heeft bijgedragen aan deze kolom.
Geroosterde zalm en salsarecept voor gezonder haar en soepele huid
Hoe vaak hoor je over omega 3 en de gezondheid van de huid? Omega 3 vetzuren zijn het best bekend voor het behoud van een gezonde ticker, maar ze verbeteren ook je huid. Een gezonde huid begint met hoe je je lichaam van brandstof voorziet en het eten van de juiste vetten is de sleutel. Echte schoonheid zit aan de binnenkant, omdat wat je eet veel uitmaakt. Dus begin je lichaam te verfraaien aan de eettafel. Essentiële vetzuren, omega 3 en 6, zijn de bouwstenen voor gezonde celmembranen. Niet genoeg EFA's kunnen uw huid droog, ontstoken en vatbaar voor puistjes achterlaten. Een balans van deze vetten is essentieel om het grootste voordeel te behalen. De meeste mensen consumeren te weinig omega-3 vetzuren en te veel omega-6 vetzuren, die je hart kunnen beschadigen. Omega-3-vetzuren worden in hoge concentraties aangetroffen in zalm, makreel, koolzaadolie, saffloerolie, vlas, walnoten en soja. Omega-6's komen het meest voor in pluimvee, eieren, avocado, noten zoals amandelen en een verscheidenheid aan olie. Mooie, gezonde huid en een verbeterde gezondheid van het hart - kan het nog beter? O ja, het kan: die vetten staan er ook om bekend dat ze de haargezondheid verbeteren. Ongeveer 3 procent van de haarschacht bestaat uit EFA's en de gezondheid van uw hoofdhuid is ook van invloed op de gezondheid van het haar. Gezonder haar is elastischer en breekt niet zo gemakkelijk, wat de haaruitval kan vertragen. Als ik dit twintig jaar geleden al kende, zou ik een voller haardos kunnen hebben! Met dit fantastische recept voor wilde koningszalm, kun je niet alleen je honger stillen, maar ook genieten van het plezier van een opmerkelijke maaltijd die je zal willen om elke hap te proeven. Om het nog lekkerder te maken, volg je de zalmbereiding en kook je op een buitengrill op forelhoutkolen met een beetje gedrenkt hickoryhout. Nu is dat een heerlijk recept voor een gezond lichaam, huid en haar. Roasted Wild King Zalm met zoete Chipotle Salsa Maakt 4 porties - Portiegrootte: 1 stuk Sweet Chipotle Salsa Ingrediënten: ½ kopje geroosterde rode paprika¼ kopje zachte, ontpitte pruimen3 eetlepels Riesling wine2 theelepels ingeblikte chipotle pepers in adobe saus. Begin met de helft en voeg het toe volgens hittetolerantie.1 eetlepel balsamicoazijn1 eetlepel geroosterde knoflook1 theelepel cacaopoeder (optioneel) voor een molootje1 theelepel zout Richtingen: meng tot een gladde massa in de keukenmachine. Verwijder en reserveer voor zalm. Wild King Zalm Ingrediënten: 1 eetlepel extra vierge olijfolie 1/2 theelepel verse knoflook, fijne hak1 citroen, zest½ theelepel zout¼ theelepel grof gemalen zwarte peper4 elke / 4-ounce wilde koning zalmfilets, zonder vel, zonder bot Bereidingen: Verwarm de oven voor op 375 F. In een mengkom, combineer olijfolie, knoflook, zout en peper, meng en voeg zalmfilets toe, gooi tot gecoat. Plaats een rooster in een omrande bakplaat. Plaats de zalm erop en bak ongeveer 12-15 minuten of tot het licht van binnen ondoorzichtig is. Serveer met zoete chipotle salsa bovenop. Probeer altijd wilde zalm te krijgen, indien mogelijk. En als u grilt, moet u verkoling of overmatige rook vermijden. De lente is aangebroken en het verse wilde zalmseizoen staat voor de deur. Het is een heerlijk etenswarenvoer dat ook een gezond recept is voor mooie looks! Andrew Ruebensaal heeft bijgedragen aan deze kolom.
Editor'S Choice
Interessante Artikelen
Moderne liefde: veranderende tijden
Liefde is altijd een van de meest complexe en gekoesterde menselijke ervaringen geweest. Door de geschiedenis heen is het gevierd in poëzie, literatuur, kunst, muziek en film. Wanneer mensen over...
Een nieuwe manier om vet te smelten: het is een apparaat dat Vanquish wordt genoemd
Vanquish is een revolutionair radiofrequentie (RF) apparaat dat selectief gericht is op vet met afgestemde warmte-energie voor veilige en meetbare cosmetische lichaamsbehandelingen zonder de kosten en het herstel van een operatie. Verder hebben patiënten universeel hoge behandelingsvoldoening gerapporteerd.