De basis: voel je je een beetje preuts over acupunctuur, waarbij je ultradunne naalden in de huid steekt om spanning en pijn te verlichten? Bekijk zijn naaste neef, acupressuur, die naalden verwisselt voor de vingers van een acupressurist. De zachte druk stimuleert dezelfde belangrijke punten en paden, meridianen genaamd, die langs het lichaam lopen als acupunctuur, verlichting bieden voor spanning en pijn (en helpen om verzachten deze problemen voordat ze zich ontwikkelen tot ziekten) veroorzaakt door een blokkering van qi, of vitale levensenergie, die circuleert rond het lichaam bij gezonde individuen, volgens de Chinese geneeskunde. " Qi en bloed zijn een essentieel paar, een essentiële yin en yang, "Zegt Joseph Carter, directeur van het Acupressure Institute in Berkley, Californië. "Je hebt qi nodig om bloed te bouwen en bloed voedt je Qi ; ze hebben een circulaire relatie. "Een acupressuursessie deelt technieken met zowel acupunctuur als massagetherapie en biedt vergelijkbare voordelen, waaronder spierontspanning, verbeterde circulatie en het opruimen van geblokkeerd afval om het lichaam weer in balans te brengen. "Een acupressuursessie hoort goed te voelen, " zegt Carter. "Als het pijn doet, zal het een spanningvrijheid zijn, zoals een strak gevoel in de schouders." In tegenstelling tot massage plaatst acupressuur aanhoudende druk en gerichte energie op een specifiek punt in plaats van over een groot gebied te wrijven. Volgens Carter is acupressuur effectief in het onderwijzen of stimuleren van het lichaam om een verandering aan te brengen, om op een nieuwe manier te werken en om natuurlijke zelfhelende energieën naar voren te brengen, terwijl acupunctuur een ideale therapie is voor het opbreken van een oude blokkade of het verlichten van een chronische probleem. U kunt ook acupressuur op uzelf uitvoeren. Carter moedigt zijn studenten en klanten aan om een zelf-acupressuurroutine uit te voeren die twee tot drie keer per dag is aangepast aan hun behoeften gedurende ongeveer drie minuten. De voordelen van Acupressure zijn cumulatief, dus het is belangrijk om een langdurige praktijk te handhaven. Het enige zeldzame negatieve effect van acupressuur is blauwe plekken als er te veel druk wordt uitgeoefend, zegt Carter. Wetenschappelijke ondersteuning: Hoewel niet zo algemeen bestudeerd als acupunctuur, heeft acupressuur aangetoond dat het een aantal gezondheidsproblemen helpt, vooral die met betrekking tot pijn. Een onderzoek uit 2011 toonde aan dat acupressuur op het SP6-acupunt, gevonden op de kruising van de lever, milt en niermeridianen boven de enkel, effectief de menstruatiepijn verminderde in de studiegroep van 30 jonge vrouwen. En uit een onderzoek uit 1997 bleek acupressuur effectief te zijn bij het voorkomen van postoperatieve misselijkheid en braken. Aanvulling op de westerse geneeskunde: Acupressuur kan volgens Carter helpen bij het verminderen van de vaak voorkomende bijwerkingen van westerse medische behandelingen. Patiënten die vóór en na de operatie met acupressuur worden behandeld, kunnen merken dat chirurgische locaties sneller genezen met minder littekenweefsel. De oude helende techniek geeft patiënten ook een gevoel van empowerment en zelfregulatie. "Beoefenaars zeggen dat [patiënten die worden behandeld met acupressuur] meer voldoen aan de behandelingen en meer gericht zijn - en dat helpt bij het genezingsproces, " zegt Carter. Hij beveelt aan een acupressurist te kiezen met een minimum van 100 uur training. Waar het voor is : Acupressuur is vooral effectief voor pijnverlichting, problemen met de bloedsomloop of huidaandoeningen. Het is ook nuttig voor het beheer van een terugkerend probleem, omdat u de behandeling dagelijks zelf kunt uitvoeren. The Beauty Connection: "Aantrekkelijkheid is een combinatie van fysieke, mentale en emotionele gezondheid", zegt Carter. Acupressuur werkt om deze drie gebieden in evenwicht te brengen door voedende qi en bloed door het fysieke lichaam te laten stromen, een tijd biedend voor zelfzorg en geestelijke rust, evenals ontspanning. "Gezondheid is aantrekkelijk, volgens de traditionele Chinese geneeskunde", zegt Carter. "Wanneer een persoon gezond is, schijnt hun natuurlijke uitstraling. Dit beïnvloedt zowel onze hersen- als lichaamschemie. "Het kenmerkende acupressuurpunt voor schoonheid bevindt zich onder het jukbeen, twee tot drie vingerbreedten onder het midden van de oogkas. Het stimuleren van dit punt met zachte druk verbetert de gezichtscirculatie, ontspant gezichtsspieren, opent sinussen en reguleert zelfs de eetlust vanwege de locatie op de maagmeridiaan. Terwijl de meeste van onze emoties ertoe leiden dat we onze gezichtsspieren spannen, ontspant acupressuur gezichtsspieren en kan het zelfs leiden tot minder rimpels in gebieden met chronische spanning.
