Volgens concurrerende statistieken, krijgt tussen de 50 en 70 procent van ons niet genoeg vitamine D. Vitamine D is belangrijk omdat het ons lichaam helpt calcium te absorberen (van vitaal belang voor de gezondheid van de botten), en nodig is voor spierfunctie, bloedsomloop, ademhaling, hersenen ontwikkeling en immuniteit. Het is bijna onmogelijk om voldoende vitamine D uit uw dieet te halen, dus om te zorgen voor voldoende niveaus, bevelen veel deskundigen nu aan om aan te vullen met minimaal 2.000 tot 5.000 eenheden (IU) per dag. U kunt ook naar de bron gaan: u kunt zoveel D krijgen van 15 minuten tot 30 minuten directe blootstelling aan de zon.
