 |
Het is waarschijnlijk niet verrassend dat onze YouBeauty-statistieken onthullen dat de overgrote meerderheid van de lezers niet "zeer tevreden" is met hun huidige gewicht. En ze zijn er niet stil over: meer dan 50 procent zegt vaak dingen als "Ik voel me dik", ik moet op dieet, "en" Ik wou dat ik dunner was. "Nu, hier is een verwarrende hachelijke situatie: Enerzijds houden de meeste lezers zich dikwijls bezig met dik gepraat, minachten ze hun eigen lichaam of vergelijken ze zich ongunstig tegenover andere vrouwen (vaak in het gezelschap van vrienden). Aan de andere kant ontdekte een recente studie dat vrouwen die dik praten aanzienlijk minder geliefd zijn bij hun leeftijdsgenoten. Blijkbaar houden mensen er niet van tijd door te brengen met andere mensen die vaak hun eigen uiterlijk bekritiseren en hun arme lichaamsbeeld (of misschien hun behoefte aan geruststelling) tentoonstellen. Naast het bevorderen van een slecht gevoel van eigenwaarde en een negatief lichaamsbeeld, lijkt dik praten ook vriendschappen te schaden.
Wat is een meisje om te doen? Hoe kun je je gevoelens over je lichaam delen met je vrienden op een manier waardoor ze je niet met je weegschaal over je hoofd willen slaan? Hoe kun je voorkomen dat je dik praat, terwijl je trouw blijft aan je gevoelens en niet de grens overschrijdt om te pochen? We kunnen enkele geweldige voorbeelden krijgen uit de kolom What I Love About Me in het tijdschrift Marie Claire. Elke maand bevat het foto's en citaten van willekeurige vrouwen, met een focus op verschillende geografische gebieden. De vraag is simpel: wat vind je zo leuk aan hoe je eruit ziet? Hier zijn enkele antwoorden van Philadelphia-vrouwen in het julinummer:
"Mijn subtiele sproeten houden me jeugdig."
"Dankzij geweldige genen had ik het geluk een vlekkeloze huidskleur te erven."
"Rode lippenstift benadrukt mijn al volle lippen."
"Zoals alle vrouwen in mijn familie, ben ik gezegend met grote bochten."
"Mascara en vloeibare voering helpen me mijn amandelvormige ogen te spelen."
"Ik vergeet vaak dat ik ze heb, maar ik houd van mijn ongelijke kuiltjes."
Deze verklaringen drukken allemaal een positieve focus uit op een manier die niet irritant of opschepperig overkomt. Sommigen vermelden waarom ze van een bepaalde eigenschap houden, sommigen erkennen genetica (geluk), sommigen bespreken hoe ze hun favoriete kenmerk met make-up naar voren brengen - elk van deze opmerkingen zou een ondersteunend gesprek tussen vrienden kunnen bevorderen. Concentreren op wat je lichaam kan doen (zoals rennen, dansen, een peuter opheffen, een kamer schilderen, tuinieren) is een andere manier om een gelukkige gedachte te vinden in plaats van zichzelf te bashen. In tegenstelling tot dikke praat, stimuleren realistische positieve opmerkingen soortgelijke zelfverzekerde opmerkingen van anderen in de groep en individuele zelfrespect.
Deze strategieën voor het voorkomen van vette praat tussen vrienden kunnen je ook helpen om te stoppen met zo hard te zijn voor jezelf in het algemeen. Oefen ze; zelfvertrouwen is verslavend. Zorg dat u elke dag iets identificeert dat u leuk vindt aan uw uiterlijk (niet elke dag hetzelfde) en noteer het in een notitieblok of op uw telefoon. Voeg elke dag toe aan je lijst en bekijk je lijst wanneer je een moment met weinig lichaamsbeweging hebt. Stop met jezelf te vergelijken met andere vrouwen. Focus op je gezondheid, niet op je metingen, en waardeer je lichaam voor wat het kan bereiken. En ten slotte, vertrouw nooit op Barbie om uw normen voor uzelf of uw vrienden te bepalen.
