Oefening heeft allerlei uiterlijke voordelen die verder gaan dan de slanke taille en gespierde spieren die de meesten van ons associëren met sporters. Wist je dat het ook goed is voor je borsten, je houding en je huid? Maar een fit lichaam zou niet mooi zijn zonder alle innerlijke voordelen voor de schoonheid die je ook krijgt. Dus vier je prestaties op het gebied van gewichtsverlies (je hebt het verdiend!), Maar besteed niet te veel tijd aan de spiegel. Concentreer je op hoe je je voelt, in plaats daarvan. Wanneer u uw lichaam goed behandelt, ziet u verbazingwekkende resultaten aan de buitenkant:
Jeugdige lichaam: Studies bewijzen dat regelmatige lichaamsbeweging ervoor zorgt dat je lichaam er maar liefst negen jaar jonger uitziet en uitziet alsof je de klok kunt terugdraaien!
Goede houding: zo lang, slungelige schouders! Regelmatige krachttraining stimuleert je botten en verlaagt je risico op osteoporose. Het helpt ook om uw gewrichten artritisvrij te houden.
Duidelijke huid: aerobe oefening, het soort dat je bloed echt op gang brengt, verbetert je bloedsomloop. Gelukkige slagaders betekenen een heldere, gevoede huid. Zweten helpt ook om de gifstoffen die tot puistjes leiden weg te spoelen.
Gezonde borsten: of je nu een 32A of de tweelingzus van Joan Holloway bent, gezonde borsten zijn belangrijk. Actief blijven verlaagt uw risico op borstkanker met meer dan 33 procent en beschermt ook tegen andere kankers.
GERELATEERD ONDERZOEK: Oefening verlaagt risico op borstkanker
Trim waistline: Wist je dat één pond spier 50 tot 150 calorieën per dag verbrandt, terwijl één pond vet slechts drie calorieën per dag verbrandt? Door spiermassa op te bouwen, verhoog je je stofwisseling en verbrand je calorieën, zelfs als je niet beweegt! Oefening helpt ook buikvet te verminderen (zo lang, muffin top).
