Kijk als (in verwachting!) Yoga-instructeur Kristin McGee laat zien hoe je je billen in vorm kunt houden tijdens je hele zwangerschap.
Meer butt-toning video's van toptrainers:
Brynn Jinnett, oprichter van de Verfijningsmethode
Zit je de hele dag aan een bureau? Activeer je verwaarloosde bilspieren en ze zullen in geen tijd opkomen.
Cassey Ho, Pilates-instructeur, blogilates.com
Probeer deze power-Pilates-oefeningen om zadeltassen en buitenste dijbobbels te richten.
Mary Helen Bowers, oprichter van Ballet Beautiful
Door ballet geïnspireerde bewegingen om een doorhangende kont op te tillen en vast te zetten .
