Wat te verwachten: een reeks van 26 poses (inclusief staan, eenbenige balancering en zittend), die in 90 minuten tweemaal worden uitgevoerd. De vangst? De kamer wordt verwarmd tot meer dan 100 graden Fahrenheight.
Wie zou het moeten proberen: studenten die van een goed zweet houden, van voorspelbaarheid en standaardisatie gedijen, en klaar zijn voor een intense mentale en fysieke uitdaging.
De details: Hoewel er tot nu toe weinig klinisch onderzoek bestaat, beweert het Bikram Yoga Center van NYC dat Bikram yoga ongemak in verband met diabetes, artritis, schildklieraandoeningen en obesitas kan verlichten, en stress kan verminderen en de bloedcirculatie kan verhogen. Anekdotisch bewijs van regelmatige beoefenaars omvat verbeterde energie, gemoedstoestand en mentale helderheid, evenals betere slaap.
