Drie gejuich voor de ouderwetse crunch. In een recent onderzoek plaatsten onderzoekers elektroden op de buikspieren van de deelnemers om spieractivatie te meten terwijl ze standaard crunches, fietscrunches, planken, opkrullingen deden en een stel fancy ab-apparatuur gebruikten. Kijk eens, niets was zo effectief in het versterken van de buikspieren als onze goede vriend het knelpunt. Hoewel het misschien niet de beste zet voor iedereen is, is er niets dat voor effectiviteit klopt, geen aankoop vereist.



Zebravinkjes snacktijd! (Mei 2022).