Gezien de gebabbel op deze site de laatste tijd over uiteenvallen, dacht ik dat ik zou deelnemen aan het gesprek, vanuit een oefeningsperspectief.
Oefening biedt een uniek voordeel voor mensen die moeilijke tijden doormaken, omdat het de feitelijke chemie en functie van onze hersenen en lichamen verandert. Het is niet alleen een accessoire of stijlverandering, zoals het knippen van je haar of het krijgen van een nieuwe garderobe (hoewel die op hun eigen manier krachtig kunnen zijn).
Oefening heeft de kracht om ons van binnenuit te veranderen.
Is het je opgevallen hoe mensen die doorbreken, vaak reageren met fysieke veranderingen? Ze diëten, veranderen hun haar of make-up, werken hun kleding bij, oefenen, misschien krijgen ze zelfs plastische chirurgie. Deze reacties weerspiegelen de nauwe samenhang tussen lichaam en geest. Een spirituele of emotionele verandering roept fysieke reacties op.
Hoewel het geweldig is om in vorm te komen na een breuk, zijn je motivaties voor het oefenen van materie, en ze zullen grotendeels bepalen hoe gezond je wordt, fysiek en emotioneel. Van wat ik heb gezien, hebben mensen die in reactie op een uiteenvallen oefenen gewoonlijk twee hoofdmotivators: 1) om anderen te behagen of te imponeren, en 2) om zichzelf te respecteren en te behagen.
Degenen die trainen om indruk te maken of andere mensen beïnvloeden, concentreren zich vaak op hoe oefening hun uiterlijk zal verbeteren. Ik zeg niet dat uiterlijk er niet toe doet, maar een focus daarop duidt op diepere problemen. Het weerspiegelt een afhankelijkheid van de goedkeuring van anderen om zich waardevol te voelen. En nog belangrijker, hun goedkeuring van onze uiterlijke kenmerken, in plaats van wat we vanuit het hart bieden.
Of het nu gaat om een huwelijk of een andere langdurige relatie, ons gevoel voor betekenis en onze identiteit raakt verwikkeld in die relatie. We hebben ten onrechte het gevoel dat de liefde of bewondering van iemand anders ons iets van onze waarde geeft - dat wat anderen van ons denken of met wie we verbonden zijn, onze waarde definieert. Mensen met deze perceptie, die de pijn en vernedering voelen van een uiteenvallen, omhelzen vaak de neiging om hun ex-partners jaloers, gekwetst of spijtig te maken dat ze zijn vertrokken. "Ik zal er zo goed uitzien, hij zal wensen dat hij nooit wegging." Of: "Wacht maar tot mensen de volgende persoon zien met wie ik ben." Jullie hebben het allemaal gezien ... misschien zelfs ervaren.
En dus gaan mensen terug naar school, veranderen hun baan of carrière, krijgen nieuwe kledingkasten, verhuizen naar nieuwe locaties, nemen nieuwe hobby's, diëten als een gek, enz. Geen van deze dingen zijn slecht op zichzelf, maar doen al deze dingen om iemand anders aantrekken, indruk maken op iemand anders, of iemand jaloers maken laat je alleen maar een slaaf van de mening van anderen over jou, en daarom een slaaf van dingen die je niet kunt beheersen.
Iemand die er is, zal altijd meer zijn van welke uiterlijke norm waar je jezelf op beroemt, of het nu gaat om schoonheid, rijkdom, educatie of intelligentie. Op een gegeven moment wordt je weer ontheemd, alleen om jezelf terug te vinden aan de startlijn. Het enige waar niemand je ooit tegen kan slaan is meer jij dan jij.
In plaats van een katalysator te zijn voor negatieve darmreacties, kan een breuk een gelegenheid bieden om opnieuw contact met jezelf te maken om vrijer en gezonder te worden. In plaats van jezelf tot slaaf te maken door je zelfconcept te verbinden aan de opvattingen en grillen van een andere persoon, gebruik deze gelegenheid om jezelf te bevrijden, zowel emotioneel als fysiek. Dit vereist enige aandacht en enig werk, zowel aan de spirituele kant als aan de fysieke kant. Je bent net zoveel waard als je voor de laatste relatie was.
Nu voor de fysieke kant: wat ik leuk vind aan lichaamsbeweging, is de manier waarop het onze lichamen en geesten met elkaar kan synchroniseren. Het is prachtig wanneer je lichaam dezelfde vrijheid kan uitdrukken als je pas vrijgelaten geest.
Overweeg de bindende effecten van obesitas, zwakte, uitputting, broosheid, depressie, stress en slechte slaap. Al deze bindt u vast en voorkomt dat u op uw hoogtepunt functioneert. Regelmatige lichaamsbeweging verlicht al deze vernauwingen en bevrijdt je. Het vermindert depressie, angst en de effecten van stress, waardoor u zich kunt concentreren op wat u wilt en wat u kunt controleren. Het bevordert de slaap, waardoor u de volgende dag meer verfrist bent.
Oefening helpt u om een gezond gewicht te bereiken en te behouden, waardoor uw lichaamssystemen en gewrichten bevrijd raken van fysieke stress. Oefening bouwt uithoudingsvermogen op en geeft je de vrijheid om uren te werken, te presteren of van activiteiten te genieten en je het uithoudingsvermogen te geven om 5 blokken te lopen om je afspraak te maken of het jazzbandnummer van je kind te halen. Het verhoogt de kracht, waardoor je een bak met water in je winkelwagentje kunt gooien of je 13-jarige retriever de veranda op kunt zetten. Het bevordert de mobiliteit en flexibiliteit, waardoor je de vrijheid hebt om je schoenen te strikken, je benen te scheren, een stapel afval in je garage te leggen of, spannender maar niet belangrijker, kajakken of bergbeklimmen.
Terwijl je lichaamsbeweging een onderdeel maakt van je herstel van je breekpunt, waardeer het dan voor zijn bevrijdende kracht en doe het uit zelfrespect. Het is een onderdeel van consistent leven met wie je bent - een individu met onbeperkte waarde. Oefening om fysiek uw nieuwe emotionele en spirituele vrijheid te onthullen - om de vrijheid van een gezond lichaam uw innerlijke vrijheid te laten weerspiegelen. Wanneer je die consistentie in lichaam en geest bereikt, zul je je compleet, heel en mooi voelen, met of zonder een partner waarmee je de rijkdom kunt delen.
