Regel Break # 1 Ga nooit boos naar bed De beste tijd om te vechten is wanneer je moe en chagrijnig bent, toch? Um Nee. "De pure adrenalinestoot van een gevecht kan je ertoe aanzetten meer en meer van hetzelfde te zoeken", zegt Joy Davidson, Ph.D., een paartherapeut in New York City (.) En de hersenen kunnen een punt bereiken waar het niet in staat is om logisch te verwerken en in plaats daarvan neemt de rauwe emotie het over. "Dan rijd je gewoon in de drukte en begin je te schreeuwen:" Ik wil een scheiding! ", zegt ze. In plaats daarvan : Davidson stelt voor om een praatje te maken met je significante andere om een tijd vast te stellen limiet voor eventuele toekomstige argumenten.Als je jezelf in het midden van een verhitte discussie (oke, knock-down-drag-out-fight) bevindt, houd je die limiet in het achterhoofd. "Het lijkt veel op het zijn in een koppeltherapie-sessie waarbij je weet dat je binnen een uur de deur uit moet ", zegt Davidson. Als een van jullie merkt dat je het bijvoorbeeld 45 minuten hebt volgehouden, begin je het in te pakken door om de beurt een samenvatting te maken U kunt zelfs een timer instellen voor 15 minuten, en als het uitkomt, gaat het uit!
