Mensen die willen afvallen en mensen die hun gewichtsverlies willen behouden, nemen vaak dezelfde strategieën aan. Eet minder en beweeg, toch? Nou ja, tot op zekere hoogte. Tijdens het kijken naar je porties en het werken in het zweet zijn altijd goede schoonheids- en gezondheidsplannen (ongeacht of je kilo's wilt laten vallen of niet), het blijkt dat de manier waarop je gewicht verliest en de manier waarop je dat gewicht weghoudt, anders is.