De wetenschapper : Lisa C. Cohn, MMSc., M.Ed., RD, is de president van Park Avenue Nutrition en een erkende gediplomeerde diëtist die in Manhattan werkt.
Het Antwoord: Eigenlijk versnelt je metabolisme als het koud is! Warmhouden verbruikt veel energie, die meer calorieën verbrandt, wat een hogere stofwisseling betekent. Dus als u zich aan uw normale trainingsroutine houdt en het hele jaar door goed eet, zou u in de winter eigenlijk moeten afvallen, vooral als u tijd buiten doorbrengt.
De realiteit ziet er echter meestal heel anders uit. Veel mensen worden zwaarder tussen Thanksgiving en Oud en Nieuw, en degenen die wel gemiddeld zeven pond wegen.
De voor de hand liggende boosdoener is al die feesten en feesten, en niet te vergeten het emotionele eten waar we vaak aan toegeven wanneer we veel tijd doorbrengen met onze families. Bovendien gooien we onze trainingsroutines vaak uit het raam tijdens de vakantie.
Dan is er de reis en het winkelen, last minute inpakken en dreigende creditcardrekeningen. Vakantiestress verhoogt onze niveaus van het hormoon cortisol, dat een stroom van glucose uit cellen in uw bloedbaan stimuleert. Verarmd van de winkels hunkert je lichaam naar voedsel - NU! Plotseling uitgehongerd, hebben we de neiging om de gezonde energiebronnen over te slaan - zeg maar een boterham met pindakaas of kalkoen - en pakken iets caffeinated (een latte) of suikerachtig (een muffin) voor een snelle energieboost.
Om te profiteren van uw opgewarmde wintermetabolisme, moet u het hele jaar door een gezond slaap-, eet- en trainingsschema hebben, niet alleen in de herfst, lente en zomer. Pak lekker eten in als je op de vlucht bent en wees niet bang voor de kou. Het zou het geheim kunnen zijn van een winters afvallen.
MEER OVER HET METABOLISME VAN YOUBEAUTY.COM
Zes manieren om meer calorieën te verbranden Hoe om een langzaam metabolisme te bestrijdenMetabolisch syndroom, verklaardStress en eten
