Computers zijn tegenwoordig een basis van het leven. We werken eraan, leren over onze wereld, bekijken video's, winkelen, houden contact met onze vrienden. We spenderen elke dag uren en uren aan pikken en staren naar onze schermen. Voor het grootste deel heeft dit ons leven geopend en opgefleurd. Maar er zijn gezondheidsrisico's waar je je bewust van moet zijn, inclusief enkele verrassingen. Rugpijn: Bijna iedereen die vroeg of laat de gewone schermtijd invoert, is weggelopen van de computer en wreef over haar onderrug. Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om uw rug gezond en ouch-vrij te houden. Houding is nummer één met een kogel, dus weersta de drang om naar voren te leunen en je schouders te laten smelten terwijl je typt. Idealiter zouden je schouders terug moeten zijn, met je hoofd rechtop. De ellebogen en dijen moeten een rechte hoek maken met je romp. Als je goed zit, denk er dan aan om regelmatig op te staan om rond te lopen en uit te rekken. Sommige deskundigen raden twee minuten activiteit aan voor elk half uur computergebruik. Tot slot, bekijk je uitrusting. Is uw bureaustoel comfortabel? Stimuleert het een juiste houding? Als dat niet het geval is, overweeg dan een ergonomisch model: er zijn een aantal goede keuzes van makers zoals Herman Miller en Humanscale. Te duur? Mijn dochter vond de Aeron-stoel van haar dromen voor 50 procent op Craig's List.
