Spierknopen of "myofasciale triggerpoints" komen voor op plaatsen waar uw spieren en zenuwen met elkaar communiceren. Het exacte mechanisme is niet helemaal duidelijk, maar in wezen een klein deel van de spierspasmen, die pijn veroorzaken. De pijn veroorzaakt dan meer spasmen, die tot meer pijn leiden en de spier blokkeren in een pijn-spasmencyclus. Om een knoop te behandelen, rekt u de spier voorzichtig uit, gebruikt u een verwarmingskussen of masseert u om de spanning te verminderen. (U kunt dit alleen doen - of trakteer uzelf op een professionele massage!)
