Er zijn enkele dingen over zwangerschap die niet als een verrassing komen: gezwollen voeten die zich hebben verspreid naar een volledige schoenmaat, grotere, boze rode striae die zigzaggen rond je heupen, buik en borsten en natuurlijk ongecontroleerd huilen bij elke commercial die op afstand is sentimenteel, vooral eentje met honden (laat me niet beginnen aan die hartbrekende ASPCA-commercial met Sarah McLachlan die "Angel" zingt).
Bereid je voor op wat er gaat komen, kun je jezelf schrap zetten voor de vele fysieke en emotionele uitdagingen die gepaard gaan met zwanger zijn. Daarom vliegt de populaire zwangerschapsbijbel, 'Wat te verwachten als je verwacht', nog steeds uit winkelsplanken- en heeft nu een film geïnspireerd, die vandaag in première gaat. Maar er is alleen zoveel waar je je op kunt voorbereiden als het gaat om een belangrijke levensverandering zoals zwangerschap. Kort gezegd: verwacht het onverwachte. In de tussentijd zijn er slechts enkele van de verrassende veranderingen waar je tijdens de zwangerschap naar uitkijkt.
1. Je wordt steeds meer haar. U hebt gehoord van de fabelachtig dikke lokken en langere, sterkere nagels die de beloning zijn voor zwangerschapshormonen. Maar wat mensen je niet vertellen, is dat niet alle haargroei glorieus is - of waar je het zou willen hebben. Peach fuzz kan op je buik verschijnen alsof je plotseling een knuffelbeer wordt. Erger nog, sommige vrouwen groeien overtollig gezichtshaar en tepelhaar veroorzaakt door diezelfde hormonale veranderingen. Het goede nieuws? Het is tijdelijk. "De meeste vrouwen verliezen een aanzienlijke hoeveelheid haar in de postpartumperiode of nadat ze stoppen met borstvoeding", zegt dermatoloog Bruce Katz, MD, oprichter van het Juva Skin and Laser Center in Manhattan. "Voor haargroei tijdens de zwangerschap is het het beste om ongewenst overtollig haar te pincen, waxen of scheren." Sla laser ontharing of ontharingscrèmes over tijdens zwangerschap, stelt dr. Katz.
2. Je hebt gekke seksdromen. Niemand praat erover, maar zwangerschap kan deze intense, blos-waardige seksdromen opwekken met iedereen, van je liefhebbende echtgenoot tot die hete volleyballer die je op de middelbare school verlustigd was. Je kunt hormonen en de extra bloedtoevoer naar je geslachtsdelen danken die je in je eigen versie van "Shades of Grey" in de hoofdrol hebben staan en zelfs vol orgasmen hebben - ja, orgasmes - terwijl je slaapt. Serieus - Google het. En wees niet verbaasd als die erotische driften overgaan naar wanneer je wakker bent, vooral als je je in het tweede trimester van je feel-good voelt.
3. Je wilt niet noodzakelijk alles opeten. Terwijl sommige vrouwen de cheesecake van Jessica Simpson delen als ontbijtkrampen, hebben anderen helemaal geen eetlust dankzij een miserabele ochtendmisselijkheid of een maag die zo volkomen is geslagen door de baby (of baby's) die in je groeit dat het is alsof je een maagomleiding hebt gehad chirurgie. Het passen in voedsel kan een onverwachte uitdaging worden als je probeert om voedingsstoffen binnen te krijgen om zowel jij als je baby te voeden. Dat is des te meer reden om elke hap te laten tellen, zodat u voldoende proteïnen en complexe koolhydraten krijgt, evenals wat vet, samen met prenatale vitamines.
4. Mensen zullen naar je staren in de sportschool. In plaats van je een applaus te geven voor een poging om in vorm te blijven terwijl je een geheel nieuwe mens in je groeit, kunnen mensen je aankijken alsof je een gek bent van de natuur terwijl je je een weg baant door de sportschool. "Helaas is een waarneming van een zwangere vrouw een zeldzaamheid in een traditionele sportschool, vooral een met een grote buik, " zegt Equinox personal trainer en aanstaande moeder Lauren Greer. "Ik observeer absoluut verschillende looks, die variëren van 'geef het al op - je zult groot worden ongeacht wat je doet' tot 'Oh god, dat kan niet goed zijn voor de baby' naar 'jij gaat meisje! Ga zo door! ' Het ergste was toen een sportschoollid naar me toe kwam en vroeg: 'Wanneer is uw uitgerekende datum?' Nadat ik haar had verteld dat ik nog vier weken te gaan had, liep ze weg en schudde haar hoofd in wat walgelijk leek. "Gymgangers zijn niet de enige die verward en bezorgd zijn over zwangere vrouwen die trainen. Een recent onderzoek uitgevoerd aan de University of Kansas School of Medicine wees uit dat vrouwen die voorafgaand aan de zwangerschap lichamelijk actief waren, eigenlijk bang waren om tijdens de zwangerschap te trainen, ook al kan bewegen op een veilige manier worden gedaan als je verwacht. De onderzoekers ontdekten dat bijna de helft van de vrouwen voordat ze zwanger werden, zei dat ze gemiddeld 90 minuten per week matig trainden. Na het zwanger worden, hield minder dan 27 procent van de vrouwen hun fitnessroutines bij.
"Overweeg dit - de gemiddelde vrouw moet ongeveer 25 tot 35 pond krijgen voor een gezonde zwangerschap, " merkt Greer op. "Dat is heel zwaar om 24/7 te dragen. Ik beloof je dat je lichaam veel meer uitgerust zal zijn om deze belasting comfortabeler te dragen als je weerstandstraining toevoegt aan je trainingsroutine, tenzij anders geadviseerd door je arts. "Bovendien laat onderzoek zien dat lichaamsbeweging niet alleen jou ten goede komt, maar ook je kleine MVP. Volgens een onderzoek van 2009 lijkt trainen tijdens de zwangerschap de ademhalingsbewegingen van de foetus en de ontwikkeling van het autonome zenuwstelsel te verbeteren (die onvrijwillige handelingen zoals het kloppen van uw hart reguleert). Een andere studie vond dat fit blijven tijdens de zwangerschap de gezondheid van uw baby verbetert.
5. Verzorgen wordt verrassend uitdagend. Als je gewend bent je haar daar te onderhouden door losse lokken tussen bikini's te plukken, kun je het vergeten - vooral omdat je je vagina niet eens kunt zien als je een paar maanden zwanger bent. En wil je echt blindelings een scherp object hanteren zoals een pincet of een scheermes in de buurt van je soldaten? Um Nee. De enige manier om te voorkomen dat je onderaardse gebieden een weerbarstige jungle worden (tenzij dat je ding is - geen oordelen) is om hulp te zoeken bij professionele verzorging. Toen ik me realiseerde dat zelfonderhoud helemaal niet mogelijk was, besloot ik om naar een Braziliaan bij Bliss Spa. Hierna hield het begrip estheticus vriendelijk een spiegel op, zodat ik haar handwerk en mijn nu niet in het zicht liggende privé-delen kon zien. Ik keek in de spiegel en mijn eerste gedachte was: "Daar ben je!" Het was alsof je een oude vriend tegenkwam die je gemist had.
6. Je maakt een aantal gekke huidveranderingen door. Veel zwangere vrouwen hebben een werkelijk prachtige, stralende huid - het gelukkige resultaat van een verhoging van het bloedvolume met 30 tot 50 procent om je groeiende baby te helpen voeden. "Het grotere volume brengt meer bloed naar de vaten en verhoogt de afscheiding van de olieklier, waardoor de zweefstof van de zwangerschap glimt", legt Katz uit.
Maar niet elke aanstaande mama geniet van een perfecte huid en een gezonde, roze tint. Sommigen worden getroffen door aanvallen van acne die door hun hormoonveranderingen breken tijdens hun tienerjaren. Echter, deze keer is het hebben van acne des te frustrerender omdat bepaalde pimpel-temmen producten, zoals salicylzuur en vitamine-A-bevattende behandelingen zoals recept tretinoïne (ook bekend als Retin-A), niet worden aanbevolen tijdens de zwangerschap. . Maar wacht, er is meer: "Melasma, ook bekend als het masker van zwangerschap, is een huidaandoening die wordt gekenmerkt door donkere, onregelmatige plekken op het gezicht die heel vaak voorkomen tijdens de zwangerschap, " legt Katz uit. "Dit wordt veroorzaakt door een combinatie van hormonen in de huid en blootstelling aan de zon. Huidlabels [goedaardige huidlaesies] komen ook veel voor. Bovendien treden veranderingen in de moedervlek op, waarbij ze de neiging hebben groter en donkerder te worden. "
7. Je voelt je mooier dan ooit. Ook al heb je misschien de buik van een opgezwollen sumoworstelaar of worstelt je met een hormoongerelateerd schoonheidsvraagstuk of twee, je zult misschien verrast zijn door hoe ongelooflijk mooi - en zelfs sexy - je je voelt tijdens de zwangerschap. Ik was niet iemand die met mijn buik pre-zwangerschap kon pronken, en ik vroeg me af - oke, gevreesd - hoe ik over mijn lichaam zou voelen toen mijn borst en buik groeiden tot komisch overdreven proporties. Maar met zwangerschap kwam een onverwachte impuls van zelfvertrouwen en waardering van wat mijn lichaam kan doen. (Het helpt ook dat ik een fantastische echtgenoot heb die me vertelt dat ik elke dag een knock-out ben.) Ik denk nu aan mijn groeiende, basketbalachtige buik als mijn meest verbazingwekkende eigenschap, dus waarom zou ik het onder wraps houden of me verbergen onder niet-vleiende tentachtige jurken? Ik ben trots op mijn lichaam en ik heb het gevoel dat het zulke belangrijke, doelgerichte gezonde, mooie baby's heeft - dat gevoelens van zelfbewustzijn of misleid "vet praten" graag in het stof achterblijven.
