Voor sommige mensen is het gemakkelijk om regelmatig te oefenen. Ze houden van hun fitnessles, ze krijgen haast van een run. Maar voor velen van ons kan het naar de sportschool gaan als een saai gevoel. Of erger nog, het kan voelen alsof het niet werkt en daarom niet de moeite waard is. Dat heeft vaak veel meer te maken met onze doelen dan met onszelf. Vertaling: Het is niet jouw schuld. Motivatie werkt niet als het niet de juiste motivatie is. Afvallen of afvallen is zowel de meest voorkomende reden waarom vrouwen willen trainen als de minst effectieve manier om jezelf te motiveren om het ook daadwerkelijk te doen. Te veel focussen op hoe je eruit ziet is niet zo krachtig als het nastreven van doelen om je beter te voelen, beter te slapen en gezonder te zijn - alles wat je kunt krijgen van regelmatige lichaamsbeweging. En hier is er een nieuwe die de wielen zal laten ronddraaien, bij Flywheel en in gedachten: door nu te trainen, kun je later nog slimmer worden. Volgens een studie uit april 2014 in het tijdschrift Neurology hebben mensen die meer fit zijn in de 20, een betere cognitieve ervaring. prestaties in hun 40s en 50s. Dat klopt, de zweetsessies waar je vandaag doorheen gaat, zullen je op middelbare leeftijd scherper maken. Onderzoekers van de Universiteit van Minnesota in Minneapolis zetten meer dan 2.700 jonge volwassenen door een tredmolentest om te zien hoe snel ze konden gaan en hoe lang ze konden rennen. Vervolgens bezochten ze diezelfde deelnemers twee decennia later opnieuw en deden de test opnieuw. Vijf jaar later volgden ze een cognitief examen dat verbaal geheugen en hersenfunctie op hoog niveau testte. Degenen die het beste deden bij de eerste tredmolentaak presteerden 20 jaar later beter op de cognitieve test. De onderzoekers ontdekten ook dat, terwijl mensen de tweede keer in de buurt van de fitheidstest minder goed presteerden, degenen die dichter bij hun twintig-en-een-niveau bleven scoorden cognitief hoger. Neem het van twee oudere jongens die hun hersens moeten gebruiken. kavel: Dit is een goede reden om de cardio op te starten en bij te houden. En ja, je zult er waarschijnlijk ook beter uitzien en zeker beter voelen. Dus als je je gym gaat inpakken of nadenken over de stoep slaan, moet je jezelf eraan herinneren dat de slimme beslissing van vandaag je slimmer zal maken voor al je morgen.
