De sleutel tot een gelukkige relatie is geen date night en rozen (hoewel dat geen kwaad doet). Het is traditionele wijsheid in de steek gelaten en soms vecht je tegen je eigen instincten. "Stellen die vertrouwen op een eeuwenoud huwelijksadvies, stellen zich vaak op voor frustratie en minder dan optimale relaties", zegt Paul Hokemeyer, Ph.D., een in New York City gevestigd huwelijk en een gezinstherapeut. "Huwelijken moeten vloeiend en dynamisch zijn en weerspiegelen wat er in het heden gebeurt." Hier zijn zeven manieren om de regels te overtreden en je band te versterken.
Nix het idee van onvoorwaardelijke liefde. Ware liefde kent geen grenzen, toch? Het klinkt romantisch, maar het is niet realistisch, wijst Hokemeyer. "Onvoorwaardelijke liefde is een sprookjesachtige verhaallijn die al op zeer jonge leeftijd aan vrouwen wordt gegeven, " zegt hij. "Echter, die theorie hoort niet thuis in een volwassen relatie omdat het een zeer lage standaard voor de relatie stelt. Een partner moet niet leren dat, hoe erg hij zich ook gedraagt, hij altijd zal worden vergeven. "Natuurlijk, je wilt dat je relatie moeilijke tijden doormaakt, maar gezonde koppels nemen elkaar niet als vanzelfsprekend - ze respecteren elkaars deal breakers. Ook, zonder grenzen te stellen aan liefde, train je jezelf om grote waarschuwingssignalen over het hoofd te zien - onverantwoord financieel gedrag, emotioneel misbruik, seksuele verwaarlozing - die een relatie in de loop van de tijd kunnen schaden en uithollen.
Koop de fantasie van "The One" niet. Als het moeilijk is, is het gebruikelijk om je af te vragen: "Heb ik de juiste persoon trouwt?" Maar Mort Fertel, de maker van het Marriage Fitness Tele-Boot Camp en auteur van "Marriage Fitness: 4 stappen voor het bouwen en onderhouden van fenomenale liefde "zegt dat succesvolle huwelijken niet gebeuren als je de" juiste "persoon vindt, maar eerder als je houdt van en werken aan de relatie waarin je je bevindt. Dat wil niet zeggen dat je zou moeten zijn gecharmeerd van zijn videogame-gewoonte of slordige tafelmanieren - het gaat om het hebben van realistische verwachtingen en het begrijpen van de mechanismen van een gezonde relatie. "Liefde is geen mysterie en het is geen kwestie van geluk", zegt Fertel. "Als je de juiste persoon wilt, wees dan de juiste persoon. Modelleer het gedrag dat u van uw partner zou verwachten. Je komt alleen uit een relatie wat je erin stopt. "
Zet in 70 procent. We horen altijd dat twee mensen hun eigen gewicht moeten trekken, maar een relatie hoeft niet altijd 50/50 te zijn. "Het eenzijdige initiatief van een persoon kan het momentum van een huwelijk veranderen", zegt Fertel. Misschien betekent dat niet verblindend wanneer je vent kauwt met zijn mond open of het aas opneemt als hij op je knoppen drukt. Het kan zelfs betekenen dat je zonder hem naar een therapiesessie gaat, als hij er niet toe in staat is en later wat je hebt geleerd toepast. Wees een of twee keer de grotere persoon en hij zal waarschijnlijk de gunst teruggeven.
Wees zelfzuchtig in bed. Seksueel tevreden stellen zijn gefocust op hun eigen plezier, niet dat van hun partners ', aldus een onderzoek uitgevoerd door Kwantlen Polytechnic University in British Columbia. Dus vraag hem naar een rubdown, geef jezelf een hand tijdens seks, of laat hem je orale seks geven zonder te benadrukken hoe je eruit ziet of ruikt. Hij vindt het niet erg - uit een studie uit 2009 in het International Journal of Sexual Health bleek dat mannen een positievere houding ten opzichte van vrouwelijke geslachtsdelen hebben dan vrouwen. "Vrouwen mogen nooit verlegen zijn om aan hun fysieke behoeften te voldoen", zegt Hokemeyer. "Wacht niet om achtervolgd te worden of voor plezier om mee te gaan. Laat het jezelf gebeuren. "
Vermijd een pauze te nemen. Weet je nog op de middelbare school wanneer het tegengif tegen het uiteenvallen "een pauze was?" Dat kan in je tienerjaren gewerkt hebben, maar wanneer het moeilijk is, kan tijd doorbrengen op zichzelf een slecht idee zijn. "Veel stellen debatteren omdat ze zich emotioneel ver weg voelen en ruimte nemen die gevoelens onderstrepen", zegt Fertel. "Misschien voel je opluchting in de dagen of weken na een scheiding, maar alleen omdat dingen beter voelen, wil dat nog niet zeggen dat ze beter zijn. Dat is een belangrijk onderscheid. "Voor de duidelijkheid, één ding is de nacht doorbrengen in het huis van je moeder om stoom af te blazen; verhuizen of experimenteren met een proefscheiding is een andere. "Als je hoop hebt om met je partner te verzoenen, zal het nemen van ruimte dat moeilijker maken, " zegt hij.
Ga mee om samen te leven. Waarom zou je afleveringen van "The Bachelorette" achterwege laten wanneer hij een actiefilm wil zien? Omdat het soms opbrengen van de behoeften van je partners vóór de jouwe grote voordelen zal opleveren. "Hoewel het belangrijk is om je autonomie te behouden rond grote kwesties zoals waar je zou moeten leven en carrièrekeuzen, kan het goed zijn om kleine zaken als film- en restaurantkeuzes te laten verdwijnen, " zegt Hokemeyer. "Te vaak nemen partners schokkende posities in die hun ego dienen, maar brengen ze het welzijn van hun relatie in gevaar. Door je wil over te geven, laat je je partner zien dat je hen en hun geluk waardeert. "
Stop met oude problemen opnieuw aan te halen. Het is een universele waarheid in elke relatie: er zijn een aantal problemen - of het nu gaat om sms-verslaving of zijn onvermogen om een gerecht in de vaatwasser te zetten - dat nooit zal sterven. En door ze er op te wijzen, zelfs constructief, zullen ze niet verdwijnen. "Je kunt jezelf nooit uit een probleem praten waar je je in gedroeg", zegt Fertel. Bovendien kan een sessie over het oplossen van problemen met een marathon een vals gevoel van voldoening creëren. "Na een lang gesprek kan een stel tevreden zijn dat ze de lucht hebben opgeruimd en vooruitgang hebben geboekt, zozeer zelfs dat ze zichzelf ervan overtuigen dat het probleem is opgelost", zegt Fertel. "Maar nadat het gesprek is begonnen, begint het echte werk van 'doen' en 'laten zien'. Dat betekent niet dat je het met je lippen moet houden als je vent voortdurend te laat is of ander dubieus of respectloos gedrag vertoont. Maar als u na een goed gesprek regelmatig klagt, is het misschien tijd om professionele hulp in te schakelen. "Een goede therapeut zal zich concentreren op oplossingen, niet dat je het probleem opnieuw oprakelt, " zegt hij.
