Uit een onderzoek onder 33.000 hardlopers en bijna 16.000 wandelaars bleek dat lopen het risico op cholesterol, hoge bloeddruk, diabetes en hart- en vaatziekten nog meer reduceerde dan rennen. Een bijkomend voordeel is dat lopen een lage impact heeft, dus er is een lager risico op verwonding en gewrichtspijn. Maar er is een addertje onder het gras: de wandelaars en hardlopers moesten dezelfde hoeveelheid energie spenderen om dezelfde voordelen te krijgen, dus je zou veel langer moeten lopen voor hetzelfde rendement.
