Er was eens een tijd dat je je lichaam leuk vond en waardeerde de vele dingen die het kon doen. Maar op weg naar volwassenheid zijn twijfels en onzekerheden misschien binnengeslopen. In plaats van je te verwonderen over de capaciteiten van je lichaam, begon je zijn uiterlijk te kastijden.
In een omgeving waar het typische vrouwelijke model 5'10 "en 110 kilo is, is het gemakkelijk te begrijpen waarom de gemiddelde Amerikaanse vrouw bij 5'4" en 160 pond het gevoel heeft dat ze niet meetrekt.
"Lichaamsbeeld is een multidimensionaal concept", legt Leslie Heinberg, PhD, directeur van gedragsdiensten van het Bariatric and Metabolic Institute van de Cleveland Clinic, uit. "Het omvat hoe je jezelf ziet, je tevredenheid over je uiterlijk en het gedragsaspect, bijvoorbeeld als je niet naar het zwembad of de sportschool gaat omdat je je schaamt voor je lichaam."
Het is bijna onmogelijk om te benadrukken hoe belangrijk het is om te omarmen wie je bent en hoe je eruit ziet, zelfs als het niet overeenkomt met een ideaal.
Wauw feit
Uit een Australisch onderzoek bleek dat tienermeisjes minder zelfverzekerd, bozer en minder tevreden waren met hun uiterlijk met het kijken naar tv-advertenties met raildunne modellen met onberispelijk haar en huid.
"Het lichaamsbeeld van een vrouw kan haar kwaliteit van leven maken of breken", zegt Leslie Goldman, MPH, auteur van "Locker Room Diaries: The Naked Truth About Women, Body Image and Re-Imagining the 'Perfect' Body." "Het speelt in onze fysieke en emotionele gezondheid, ons algemene niveau van tevredenheid, ons zelfvertrouwen en ons vermogen om een liefdevolle en respectvolle partner in het leven te zoeken. "
Dit geldt ook steeds meer voor jongens. Onderzoek toont aan dat geïdealiseerde beelden van mannen in de media - gebeeldhouwde spieren, groot haar, geen zweet - invloed hebben op de manier waarop jongens en mannen hun eigen lichaam zien en hun tevredenheid over zichzelf. Als je het "perfecte lichaam" opnieuw hebt gedefinieerd als het "perfecte lichaam voor jou", ben je op weg om een gezond lichaamsbeeld te ontwikkelen - en een gezonder, meer vervullend leven.
Meer van Cleveland Clinic / 360-5.com:
Eten voor een beter lichaamsbeeld
Je perfecte lichaam opnieuw uitdenken
Trainingen die het lichaamsbeeld versterken
