Je taille-tot-heupverhouding (WHR) vergelijkt de grootte van je taille met heupen.
Formule van taille-tot-heupratio
WHR = middelomtrek / heupomtrek
We hebben een WHR-calculator om dit werk voor u te doen.
Vind jouw WHR door onze Body Health Quiz te nemen.
De ideale WHR-verhouding ligt tussen 0, 65 en 0, 75. Gewicht in de heupen betekent meestal vruchtbaarheid en gezondheid. Naarmate de oestrogeenspiegels afnemen met de leeftijd, beginnen vrouwen meestal minder gewicht op te slaan in hun heupen en meer in hun buik.
Als je een WHR hebt die veel groter is dan 0, 75, loop je het risico op diabetes en andere gezondheidsproblemen. Jarenlang geloofden onderzoekers dat het opslaan van buikvet het risico op hart- en vaatziekten verhoogde.
Er is voorlopig bewijs dat dit misschien niet het geval is. Het opslaan van uw gewicht hoger in uw maag kan in feite beter zijn voor uw cognitie op oudere leeftijd, zoals geheugen.
We houden de nieuwste onderzoeken in de gaten. In de tussentijd is een verblijf in een gezond BMI-bereik wellicht de beste algemene richtlijn die moet worden gevolgd.
