Jarenlang zijn we gewaarschuwd voor het belang van 7-8 uur slaap elke nacht. We hebben de studies gelezen die suggereren dat te veel of te weinig slaap is gekoppeld aan obesitas en chronische ziekten, en is verteld dat Amerikanen slaapgebrek hebben. Maar een recente studie kan al deze begrippen weerleggen!
In het onderzoek observeerden ze de slaappatronen van jager-verzamelaarsamenlevingen in Afrika en Zuid-Amerika, waar ze de neiging hebben minder uren te slapen dan de gemiddelde Amerikaan. Ze ontdekten dat deze verenigingen, ondanks minder slapen, relatief fit en gezond waren. Onderzoekers liet deelnemers uit de gemeenschappen apparaten dragen om hun slaap te volgen en ontdekten dat zowel de Afrikaanse als de Zuid-Amerikaanse deelnemers zeer gelijkaardige slaappatronen hadden, ondanks het geografische verschil. Ze namen ook zelden dutjes. Bovendien was slapeloosheid geen factor in hun samenlevingen, met een impact van slechts 2%, in tegenstelling tot de 20-30% van de Amerikanen die aan de stoornis leden. De studie suggereert dat slaapkwaliteit belangrijker is dan de kwantiteit (zoals al het andere in het leven, toch?).
