Heb je een kraan en een kachel? Wat dacht je van een kruidentuin of een flesje etherische olie? Je recept voor een stralende, mee-eter-vrije teint vereist weinig anders. Stomen is iets van een verloren kunst. Je moeder of grootmoeder heeft zichzelf misschien behandeld voor deze porie-reinigende praktijk. Tegenwoordig maken weinigen van ons ooit de tijd om er profijt van te trekken, tenzij we na de training in de stoomruimte zitten of spuien op een dure gezichtsbehandeling. Maar dat kan allemaal veranderen als je hoort wat je huid is gemist.
Snelle route naar resultaten
Deskundigen zijn het erover eens dat stomen effectief is. De damp geeft je teint een slappe huid en je zult merken dat je huidverzorgingsproducten dieper doordringen en effectiever werken, zegt Lily Morgan, oprichter van Lily Organics huidverzorging en auteur van Beauty, Health and Happiness. "Hitte en vocht openen ook de poriën waardoor dode huid, vuil en bacteriën vrijkomen en gifstoffen naar de oppervlakte komen", zegt Cecilia Wong, schoonheidsspecialiste en oprichter van Cecilia Wong Skin Care. Maar het zijn vette en acne-achtige types die in het algemeen het meest profiteren van deze stomende achtervolging. Volgens Manhattan dermatoloog en "onclick =" __ gaTracker ('send', 'event', 'outbound-article', '//www.amazon.com/gp/product/1250000955?ie=UTF8&tag=youbeacom-20&linkCode=xm2&camp= 1789 & creativeASIN = 1250000955> ', ' Skin Rules '); "target =" _ blank "> Auteur van de auteur van de huid, Debra Jaliman, stoom verwijdert beide mee-eters en whiteheads door het openen van verstopte poriën en verzachtende blokkades. Echter, die met rosacea, ernstige acne, gevoelige huid of coronaire problemen moeten de stoom overslaan of eerst een arts raadplegen.
Kook de basis terug
Breng een pot met gefilterd water aan de kook, gooi er een handvol verse kruiden in en laat het twee tot drie minuten sudderen. Als u etherische oliën gebruikt, verwijder dan het water van het vuur voordat u enkele druppels toevoegt. Verplaats het water naar een comfortabele locatie waar u naast kunt zitten en uw gezicht acht tot twaalf centimeter boven het water houdt, een handdoek over uw hoofd en de kom drapeert om de stoom op te vangen. Adem in en geniet van de aromatherapie en ademhalingsvoordelen gedurende vijf minuten of totdat het water afkoelt. Volg met een scheut koud water en dep droog. Wong beveelt aan om je serum, gezichtsolie of vochtinbrengende crème eroverheen te doen en zorg ervoor dat je rehydrateert met een glas water.
Spul dingen op
Kruiden en essentiële oliën zijn niet essentieel, maar ze bieden voordelen die hen de extra moeite waard maken. "Ze zijn heel heilzaam en voedend om te villen", zegt Morgan, die een stoomcabine in de kelder van haar boerderij in Colorado installeerde om te genieten van regelmatige stoom. Ze adviseert salie, lavendel en eucalyptus-verse, gedroogde of in essentiële olie vorm-voor basisstoom. "Ze zijn allemaal ontstekingsremmend, antibacterieel, stimulerend en ontgiftend", zegt ze. Of, als je koffiekoeken van kamille bij de hand hebt, gooi er twee in het water als het kookt. Rose, dat samentrekkend maar niet-drogende is, is een goed alternatief voor de acne-huid. "Maar bovenal, kies een kruid dat je zintuigen prikkelt, zodat je ook aromatherapie-voordelen krijgt, " zegt Morgan.
Zoals met de meeste huidverzorgingsrituelen, is meer niet altijd beter. "Te vaak stomen of je gezicht te dicht bij het water plaatsen kan leiden tot kapotte bloedvaten", zegt Jaliman. Eenmaal per week is voldoende om gezond te blijven, huid- en drogere types moeten zich beperken tot stoom van een keer per maand om overmatig schilferen te voorkomen.
Van top tot teen hydratatie
Breng de voordelen naar de rest van je lichaam door je naar de stoomkamer in je sportschool te begeven, uitgerust met een spuitfles gevuld met gezuiverd water en een paar druppels etherische oliën. Mist dit mengsel van top tot teen en chillax. "Stoom helpt de longen te openen, wat goed is voor astma of ademhalingsproblemen, maar ook voor het verlichten van stress en gewrichtspijn, het opruimen van neusholtes en het stimuleren van het lymfestelsel", zegt Wong. "Zitten in de stoomkamer is therapeutisch. Er is niets te doen en nergens te zijn, "zegt Morgan. "Ik denk aan de dingen waar ik dankbaar voor ben. Het is net als mediteren en een manier om wat tijd te nemen om van jezelf te houden. '
