Wil je een stevige kont? Wie niet, toch? We vroegen vier toptrainers om hun favoriete moves te laten zien om een benijdenswaardige achterkant te krijgen, dus kijk, volg en bereid je voor op het verbranden.
Video # 1: Mary Helen Bowers, oprichter van Ballet Beautiful
Door ballet geïnspireerde bewegingen om een doorhangende kont op te tillen en vast te zetten .
Video # 2: Brynn Jinnett, oprichter van de Verfijningsmethode
Zit je de hele dag aan een bureau? Activeer je verwaarloosde bilspieren en ze zullen in geen tijd opkomen.
Video # 3: Cassey Ho, Pilates-instructeur, blogilates.com
Probeer deze power-Pilates-oefeningen om zadeltassen en buitenste dijbobbels te richten.
Video # 4: Kristin McGee, yoga-instructeur, kristinmcgee.com
Moms-to-be, kijk Kristin demostrate yogabewegingen om je kont in vorm te houden tijdens de zwangerschap.
