Vertrouwen is moeilijk om op te roepen vanuit het niets. Wanneer je je uit je hoofd voelt, herstellende bent van een tegenvaller, of gewoon een dag met een slecht kapsel hebt, kan het overwinnen van een zakelijke bijeenkomst of een feest vol intimiderende mensen het laatste zijn waar je toe in staat bent. Het goede nieuws is dat het vertrouwen kan worden vervalst, en als je zelfvertrouwen hebt, kun je je echt zelfverzekerder voelen .
Pep spreektijd: dit geeft je veel kracht! Hoewel je niet per se kunt bepalen wat mensen van je vinden of dat ze je leuk vinden (en dat is toch niet de moeite waard om je zorgen over te maken), ben jij degene met de meeste controle over je persoonlijke verhaal. Jij bent degene die vertelt en laat zien wie je bent. Jij bent ook degene die beslist of je het waard bent, ongeacht wat het is dat je geïntimideerd heeft. Niemand zal ooit uit de lucht vallen en je toestemming geven om te erkennen hoe geweldig je bent, dus je moet het jezelf geven en de wereld de versie laten zien waar je het meest trots op bent! Probeer deze snelle trucs om zelfverzekerd te lijken, zelfs op de moeilijkste dagen, en binnenkort begin je het zelf te geloven!
1. Ga rechtop staan. Je hebt dit al duizend keer eerder gehoord en dat komt omdat het waar is! In deze dag en eeuw van eeuwig meeslepen over laptops, kan het echt moeilijk zijn om een goede houding te behouden. Het kan in het begin zelfs onnatuurlijk aanvoelen. Toch is de manier waarop je jezelf draagt een van de eerste berichten die anderen over je ontvangen.
2. Wees stil. Probeer je best om niet heen en weer te zwaaien wanneer je met iemand praat. Houd je lichaam stabiel. Als je iemand bent die met je handen tekeer gaat (wat de meesten van ons zijn), let dan op de gewoonte. Als je je niet kunt concentreren op je handen stilhouden, zoek dan iets met hen te doen, zoals koffie vasthouden of in je zakken stoppen (op een niet al te ruime manier).
3. Wees niet verontschuldigend. Als je iets hebt gedaan dat een verontschuldiging rechtvaardigt, biedt dit alles - maar hoe vaak gebeurt dat ook in een losse omgang? Wanneer je een hoop excuses maakt tussen momenten van geklets, leest het meestal meer als een excuus voor bestaande dan voor wat je ook als ergernis ervaart.
4. Glimlach. Behalve gewoon beleefd zijn om te doen, het stelt mensen op hun gemak en laat zien dat je open staat voor anderen.
5. Maak oogcontact. Dit is er nog eentje die om een reden is gecloond. Wanneer je dit doet, toon je respect voor de persoon met wie je spreekt en, in sommige opzichten, respect afdwingen.
6. Wees vriendelijk. Dit kan een tweede natuur zijn, maar het is het vermelden waard, voor het geval dat! Om te beginnen is dit gewoon wat fatsoenlijke mensen doen, maar het is ook een geweldige manier om te communiceren met het bedrijf dat u bewaart, zodat u zich op uw gemak voelt en ze niet als een bedreiging ziet, omdat - u raadt het al - u ' heb vertrouwen!
7. Snijd de prullenbak. Iedereen roddelt af en toe, en het is waarschijnlijk onrealistisch om te zeggen dat je het helemaal moet wegknippen. Toch is de tijd en plaats om over anderen te praten meestal niet bij een groep mensen waar je zelfverzekerd tegenover wilt staan. Het kan gemakkelijk de indruk wekken dat je de behoefte voelt om anderen af te breken om je beter te voelen over jezelf, of dat je iemand onder de bus gooit om de gunst te winnen van wie je ook bent tegen die dag.
8. Stel je voor dat je comfortabel ruimte neemt. Ons wordt verteld dat fysiek veel ruimte in beslag nemen vertrouwen uitstraalt en ons misschien zelfs meer kracht geeft, dus waarom zou u het ook niet visualiseren? Wanneer we bang zijn, hebben we de neiging om onszelf te willen verkleinen, zowel letterlijk als met onze woorden. Wanneer we ons in deze denkwijze bevinden, gaat het erom de dag onopgemerkt door te komen, omdat we ervan uitgaan dat als we opgemerkt worden, dit betekent dat we iets verkeerd hebben gedaan of beschamend. Sluit in plaats daarvan je ogen en visualiseer jezelf en je persoonlijkheid door precies de hoeveelheid ruimte te vullen die je nodig hebt, in plaats daarvan vouw je in jezelf. Stel je voor dat je je geweldig voelt en helemaal niet wordt blootgesteld zoals je vreesde. Vreemd genoeg werkt het!
9. Spreek langzaam. Als we nerveus zijn, spreken we sneller en hoger dan we ons realiseren. Houd een gelijkmatige toon aan en wees niet bang om te praten met een snelheid die een beetje traag voor je lijkt. Voor de mensen buiten je eigen hoofd klinkt het waarschijnlijk als precies het juiste tempo!
10. Vermijd om je onzekerheden uit het niets aan te wijzen. Wanneer je een kwetsbaar gesprek hebt met een vertrouwde vriend, kan het heel lonend en genezend zijn om met hen echt te worden over je grootste onzekerheden. Jammer genoeg wijzen velen van ons vaak op onze waargenomen gebreken rond nieuwe kennissen of mensen waarmee we ons op ons gemak lijken te voelen, alsof we ze moeten uitroepen voordat iemand anders dat doet. Mensen zullen deze "fouten" misschien niet eens opmerken totdat je ze zelf hebt aangewezen of een compliment verzwijgt. Als je slecht over jezelf praat, geloven mensen je!
11. Ken uw sterke punten en speel ze. Wanneer je je het meest kwetsbaar voelt, probeer dan de aandacht te vestigen op de dingen waar je geweldig in bent, of zelfs de kleding waar je het best in bent - zowel voor het bedrijf dat je bewaart als voor je eigen praatje!
12. Probeer het zelf. Hoe meer oefening je zelf nieuwe dingen uitprobeert (zoals trainingslessen, hobby's of zelfs vakanties), hoe beter je je zenuwen kunt doordrukken wanneer je probeert het vertrouwen in meer situaties met hoge inzetten te foppen. Je "oefen" -ervaringen kunnen zich in situaties bevinden die alleen uit willekeurige mensen bestaan die je nooit meer hoeft te zien - zoals vreemden in een nieuwe klas of voorbijgangers in een buurt waar je zelden bij bent - zodat je je op je gemak voelt om sociale risico's te nemen. Op deze manier kun je jezelf bewijzen dat als je jezelf voor de gek houdt iets nieuws probeert, het niet het einde van de wereld is en dat het in een kamer vol nieuwe mensen niet altijd eng is!
13. Vergeet niet dat niemand het allemaal heeft begrepen. Elke notie dat iemand anders meer "samen" is dan jij, is waarschijnlijk slechts perceptie. Het betekent dat die persoon heeft uitgedokterd om te laten zien waar ze goed in zijn en hun onzekerheden te bagatelliseren. Terwijl sommige mensen meer zelfvertrouwen hebben dan anderen, doet iedereen alsof hij het op een bepaald niveau haalt. Onthoud dat als je je geïntimideerd voelt!
14. Vraag mensen over zichzelf. Mensen praten graag over zichzelf, en wanneer ze dat doen, neemt het de druk en aandacht van je af. Wanneer je oprechte interesse in iemands leven hebt en ermee aan de slag gaat, leidt dit vaak ertoe dat je je herinnert als een mooie en fascinerende persoon - zelfs als je nauwelijks iets zei dat geen vraag was! Wanneer je dit doet, kun je je concentreren op een goede luisteraar in plaats van te proberen indruk op iemand te maken, wat op zichzelf al indrukwekkend genoeg is!
