Alsof het niet erg genoeg is dat slechts een vijfde van de volwassenen voldoet aan de aanbevelingen voor fysieke activiteiten van de regering, zijn die normen zelfs niet hoog genoeg voor een optimale gezondheid! De Centers for Disease Control beveelt twee en een half uur activiteit met een gemiddelde intensiteit per week aan. Voor maximale gezondheid, moet je echt in het equivalent van 10.000 stappen per dag komen, wat iets meer is dan het minimum van de CDC. Maar wees niet gefrustreerd: u kunt stiekem workouts in uw dagelijkse routine. De hond uitlaten, tuinieren, was doen en het gazon maaien, tellen allemaal, zolang je maar hard genoeg werkt om je hartslag te verhogen.
