U had een slapeloze nacht, een extra zoute maaltijd, een stressvolle week op het werk en misschien zelfs een paar dagen PMS. Nu is het allemaal te zien voor iedereen om te zien, zoals het gezwollen gezicht, donkere kringen en een matte huid. Onze lichamen zijn voortdurend ontgiftend, maar zelfs de sterkste constituties raken soms overbelast - en de resultaten zijn niet mooi. Het geheim om de natuurlijke ontgiftingsprocessen van je lichaam bij te houden (en ervoor te zorgen dat je lichaam en huid er absoluut goed uitzien) betekent het stimuleren van de lymfestroom. Handmatige lymfedrainage (MLD) is een lymfestimulerende behandeling die bekend staat om zijn zachte massagestrepen en dramatische resultaten. Probeer het en bereid je voor op het frisse gezicht dat je 's morgens begroet.
Lymfe is voor de meesten van ons een beetje een mysterie; deze vloeistofachtige substantie bestaat uit water, eiwitten en witte bloedcellen en stroomt net onder de huid, waardoor giftige stoffen worden verzameld die worden geëlimineerd als we zweten of urineren. Wanneer de lymfestroom traag wordt (het resultaat van stress, ontsteking, slecht dieet, gebrek aan lichaamsbeweging of chirurgie), hangen gifstoffen langer in het lichaam rond. U ziet mogelijk wallen, doffe huid, donkere kringen of vochtretentie, of voelt tederheid en zwelling rondom uw lymfeklieren. Herstel een gezonde lymfestroom en je zult je interne detox opwarmen.
Hoewel slechts een paar wetenschappelijke onderzoeken MLD als een verfraaiingstechniek analyseren, spreken de resultaten van de behandeling vaak voor zichzelf: verbeterde tonus, verminderde wallen en een boost in de bloedsomloop die een glans op de huid geeft. "Je hebt het gevoel dat de huid beter ademt en dat alle ontstekingen verdwenen zijn", zegt Andrea DeSimone, een estheticus uit Manhattan die bekend staat om haar lymfedrainage gezichtsbehandelingen. "Ik ken niemand die niet kon profiteren van dit soort massage."
Handmatige lymfedrainage is een techniek die door beroemdheden vaak wordt gebruikt voor rode lopergebeurtenissen, omdat het een strakke, stralende huid oplevert, zonder het risico van roodheid en puistjes die vaak gepaard gaan met een gezichtsbehandeling. "De meeste mensen zeggen dat hun huid er de dag na de lymfedrainage het mooist uitziet", zegt DeSimone.
En er lijken van top tot teen voordelen te zijn:
Een recente studie gepubliceerd in Dermatology Research and Practice, vond lymfatische systeemstimulatie het uiterlijk van cellulitis te verminderen na een reeks van behandelingen.
MLD is ook gunstig voor stressvermindering, dankzij de zachte, ritmische bewegingen. In slaap vallen tijdens een behandeling is niet ongewoon. "Lymfatische massage is extreem zacht en licht. De lymfevaten bevinden zich net onder de huid, niet diep in de spier, dus het werk is erg oppervlakkig ", zegt Stephanie Dessi Kiley, een in Manhattan gevestigde ergotherapeut en gecertificeerde lymfoedeemtherapeut. Het stimuleren van de lymfestroom verlicht ook het parasympathische zenuwstelsel, waardoor het lichaam stress kan verwerken.
Zou een alledaagse deep tissue massage dezelfde resultaten opleveren? Niet echt. MLD werkt slimmer, niet moeilijker. Het is niet de intensiteit van de massaslagen die de lymfestroom stimuleren, maar de positionering over de belangrijkste lymfeklieren van het lichaam. Schoonheidsspecialisten die lymfedrainagemassage gebruiken voor gezichtsbehandelingen richten zich op de lymfeklieren achter de oren, de zijkanten van de nek en net boven het sleutelbeen.
DeSimone begint haar MLD-gezichtsbehandeling door zachtjes te pompen op de knooppunten boven het sleutelbeen, die lymfedrainagepunten zijn. Vanaf daar richt ze zich op het verplaatsen van de lymfestroom rond het gezicht, en naar buiten langs het kaakbot naar de knooppunten achter de oren, en langs de zijkanten van de nek naar het sleutelbeen. "Ik probeer lymfe naar het sleutelbeengebied te verplaatsen, zodat het uit het gezicht, de nek en schouders wordt geëlimineerd", zegt DeSimone.
"De bewegingen moeten zo licht aanvoelen als vlindervleugels of golven." Massagetherapeut Alexandra Efaciou van Green Star Wellness in New York gebruikt een combinatie van droog poetsen, handmatige massage en een vibrerende energiemachine genaamd de Lymphstar Pro tijdens haar MLD-behandelingen, wat ze zegt resulteert in een algeheel gevoel van ontspanning en verbeterde energie.
Andere therapeuten kunnen de Dr. Hauschka-methode gebruiken, waarbij gebruik wordt gemaakt van zachte nertsborstels, of de Vodder-methode, waarbij lichte aanrakingen in een bepaalde volgorde worden toegepast. Omdat de voordelen van MLD cumulatief zijn, beveelt Efaciou aan om een reeks behandelingen om de één tot twee maanden om de beste resultaten te zien. Het is ook belangrijk om thuis op te volgen door veel water te drinken, regelmatige lichaamsbeweging te krijgen (terugkaatsen op een minitrampoline is een populaire lymfestimulerende oefening) en onverwerkte voedingsmiddelen te eten. Alcohol, zuivel en cafeïne, zegt Efaciou, zijn lymfevertragende daders.
Of overweeg om een thuisversie van MLD te oefenen bij het reinigen of hydrateren. Veeg je handen lichtjes langs de kaaklijn, achter het oor en langs de zijkanten van de nek, in de richting van het sleutelbeen, en masseer voorzichtig de lymfeklieren onder de oksels en boven het sleutelbeen. "Je moet altijd de [lymfe] vloeistof naar het hart en het midden van het lichaam duwen", zegt Kiley. Niet verrassend, de voordelen voor een gezonde lymfestroom reiken veel verder dan de esthetiek. Aanhangers merken een afname van allergieën, astma, artritis en andere chronische pijnaandoeningen, evenals verbeterde spijsvertering, slaap en immuniteit. MLD is met grote effectiviteit gebruikt bij mensen met gecompromitteerde lymfatische systemen, waaronder kankerpatiënten, en om lymfoedeem en zwelling in het lichaam te behandelen. Of het nu gaat om een huidverlichtende gezichtsbehandeling of een diep therapeutische massage, MLD is een bewijs van de zeer reële aanrakingskracht.
