Ons lichaam vernieuwt zichzelf voortdurend. Om mooi te blijven, moet je je gewrichten vernieuwen. Vanaf het moment dat we ze gaan gebruiken, zijn onze gewrichten onderhevig aan slijtage. Gedurende de eerste decennia van ons leven kan ons lichaam de schade herstellen. Laten we een kijkje nemen in je gewrichten ... Gewrichten zijn gemaakt van botten, synoviale vloeistof, spieren, kraakbeen en ligamenten. Ze zijn ontworpen om het lichaam te bewegen en het gewicht te dragen. Dit is hoe de verschillende delen werken.
Collageen : een soort weefsel dat dient als steiger waarop al het andere is gebouwd.
Pezen: collageenvezels die spieren aan botten hechten.
Ligamenten: zachte weefsels die botten verbinden met botten. Gewrichten met weinig of zwakke ligamenten laten meer beweging toe, zoals de schouder. Gewrichten met meer ondersteunende structuren zijn stabieler maar hebben een kleiner bewegingsbereik (sacro-iliacale gewricht).
Kraakbeen : Het geeft ons vorm voordat onze botten na de geboorte gemineraliseerd zijn. Dit blijft structuur aan onze neus en oren geven. Het dient als de glinsterende plaat van zacht weefsel aan het einde van botten, wat bot-op-bot clanking voorkomt. Kunstmatig kraakbeen tussen botten fungeert als de schokdemper van het lichaam. Dit heeft geen eigen bloedtoevoer, dus het moet voedingsstoffen uit de omliggende gewrichtsvloeistof halen. De meniscus is de belangrijkste schokdemper in de knie. Het is een soort kraakbeen dat bijzonder kwetsbaar is voor verwondingen.
Urinezuur: Urinezuur is de meest voorkomende vloeibare antioxidant die je hebt. Het is goed voor tweederde van het vermogen om radicalen af te spoelen in het bloed en kan schade door een beroerte helpen voorkomen. Dit kan echter ook als kristallen in de vloeistof van uw gewrichten terechtkomen. Ze kunnen het gladde kraakbeenoppervlak aantasten zoals een diamant glas zou schrapen. De resulterende gewrichtsaandoening is jicht. Dit kan komen van medicijnen, nierziekte of van je ouders. Een dieet vol vlees en rode wijn kan deze aandoening ook veroorzaken. Chondroïtinesulfaat en glucosamine lijken urinezuur te verminderen en de pijn te behandelen.
Synoviale vloeistof : het oppervlak van de botten die elkaar raken, is bedekt met gewrichtskraakbeen. Ze baden ook in de "joint oil", synoviale vloeistof. Deze vloeistof moet zuiver zijn als bronwater en het gewrichtskraakbeen, glad.
Chondrocyten zijn cellen in het gewrichtskraakbeen die het dragende kraakbeen repareren en regenereren. Glucosamine (gesynthetiseerd in het lichaam van glucose) biedt de bouwstenen voor chondrocyten om de schade te herstellen. Dit heeft invloed op de afbraaksnelheid van het kraakbeen.
Je lichaam brengt het inbrengen van nieuwe vloeistof in balans met het wegwerken van de oude vloeistof. Als een gewricht gewond raakt of ontstoken raakt door slijtage, kunt u te veel synoviale vloeistof produceren. Dit leidt tot pijnlijke zwelling.
Naarmate we ouder worden, produceren we minder van deze vloeistof en breekt het kraakbeen af. Dit kan leiden tot pijnlijk botknarsen vanwege het verlies van schokdempers. Je knieën hebben twee schokdempers die voor een C-vorm zijn. De mediale en laterale menisci moeten mollig zijn zoals druiven, niet uitgedroogd zoals rozijnen.
Na verloop van tijd kunnen je gewrichten veel dingen kapot maken. Je kunt te veel rennen, te zwaar wegen, te veel contactsporten spelen. Geef echter niet op met oefenen. Spieren hangen de botten in de gewrichten op. Op deze manier raken de botten elkaar niet en is er minder druk op het gewricht.
Wanneer spieren verzwakken, verslechteren de gewrichten en verliezen botten een vermogen om soepel te glijden. Ze eindigen als een stok op elkaar tegen elkaar aan te wrijven. Als je pijn hebt, hink je en verzwakken je spieren. Als je weer begint te bewegen, is het vermogen van je spieren om je botten op te heffen verloren. Je voelt bot botten met alleen een dun Teflon-kraakbeen ertussen. Dat proces veroorzaakt een pijnlijke ontsteking, wat wandelen moeilijker kan maken.
Gezamenlijke verslechtering, of artrose, treft 40 miljoen Amerikanen. Artrose kan voorkomen in elk gewricht, inclusief uw handen, heupen en wervelkolom. Er is een prevalentie van gezamenlijke verslechtering van de knieën. We vertrouwen overal op waar we zijn.
