Puffy marshmallows en kussens zijn één ding - maar gezwollen ogen? Nee, dank u. Als de zakken onder je ogen zo groot zijn als een Birkin, is het misschien tijd om wat overtollig zout uit je dieet te verwijderen. Net als een opgeblazen buik kan uw onderhuidoppervlak opzwellen als u te veel natrium binnenkrijgt doordat water uit uw cellen in het omliggende weefsel wordt getrokken. Geen goede blik. Probeer om te beginnen de verzoeken "passeer het zout" te beperken de volgende keer dat u halverwege de maaltijd bent en blijf ook verstoken voedingsmiddelen die tot de nok toe gevuld zijn met natrium. Het is ook een goed idee om meer kalium aan uw dieet toe te voegen, omdat het mineraal de effecten van zout stottert door overtollig natrium uit het lichaam te duwen. De meesten van ons krijgen maar ongeveer 50 procent van de aanbevolen dagelijkse dosis kalium, dus de kans is groot dat je het zou kunnen gebruiken! Een paar studies hebben kaliumsupplementen gekoppeld aan onregelmatige hartslagen, dus streef naar 4, 7 gram per dag via voedingsmiddelen zoals zoete aardappelen, avocado's en bananen. Hé, je hebt nog nooit een aap met gezwollen ogen gezien, toch?
