Wanneer je die plotselinge pijn in je tand krijgt, weet je dat er iets mis is. Maar tegen die tijd is het vaak te laat. De schade is aangericht en je tand is op weg om te vervallen. Tandverval kan worden veroorzaakt door een gebrek aan poetsen. Er zijn echter nog steeds voedingsmiddelen die u kunt eten die helpen om uw tanden te versterken en tandbederf te voorkomen.
Zoete aardappelen : De heerlijke zoete aardappel is er in overvloed tijdens de herfst- en wintermaanden. Maar goed ook, want ze worden verondersteld goed te zijn voor het voorkomen van gaatjes. Deze groente zit boordevol vitamine A, wat belangrijk is om de pH van je mond in balans te houden. Dit helpt op zijn beurt tandbederf te voorkomen.
Yoghurt: gewone yoghurt die gevuld is met essentiële calcium, vitamine D en andere immuniteitsverhogende probiotica is ideaal om tandbederf te voorkomen. Alle voedingsmiddelen met veel calcium zijn goed voor het aanmaken van het glazuur van de tanden. Hoewel de meeste zuivelproducten deze voordelen zouden moeten hebben, heeft yoghurt eigenschappen die goed zijn voor zowel de mond als de darm.
Aardbeien: deze heerlijke vrucht zit boordevol vitamine C, die zal helpen bij het stimuleren en versterken van je tandvlees.
Avocado: Avocado's bevatten veel kalium en helpen tandbederf te voorkomen. Dat komt omdat dit mineraal goed is voor het versterken en voorkomen van botafbraak.
Walnoten: als je een gezonde dosis walnoten binnenkrijgt, is dat geweldig voor je tanden. Deze noten zijn gevuld met fosfor en dat is geweldig voor het beschermen van de tanden.
