Hallo, YouBeauty lezers! Mijn naam is Tracy en ik hou van wat ik doe: ik help mensen beter te leven door hen te begeleiden om fit te worden en te blijven. Ik denk dat je met de juiste informatie je eigen beste persoonlijke trainer kunt worden. Je kent je eigen lichaam beter dan wie dan ook, en het belangrijkste aspect van een fitnessprogramma is dat je echt gemotiveerd bent om het te volgen omdat het van jou is. Om te slagen, moet je worden uitgerust met fundamentele principes en perspectieven met betrekking tot lichaamsbeweging en fitness. Dan ben je vrij om ze toe te passen op een manier die voor jou werkt. In deze column zal ik je niet vertellen over welk specifiek type oefening je zou moeten doen (anders dan de brede categorieën om aan te pakken) of erop staan dat je hetzelfde soort trainingen doet als ik. Wat u doet, hangt af van uw voorkeuren, uw lichaamsstructuur, uw omgeving en uw gezondheid. Veel, veel wegen leiden naar fitness. U moet weten welk pad voor u werkt. Mijn doel is om u te helpen met uw doelen, niet om de waarde van die doelen te beoordelen. Dus of u nu uw taille wilt slijpen, uw bloedsuikerspiegel zonder medicatie wilt verlagen of rugpijn wilt verminderen, ik zal u helpen bij het kiezen van uw oefeningen. Ik zal ook specifieke oefensuggesties geven op basis van wetenschap en ervaring, en werken aan het ophelderen van een aantal veel voorkomende oefeningen. -gerelateerde misvattingen. Ik zal de vakbladen en wetenschappelijke literatuur doornemen en het met je bespreken vanuit een praktisch perspectief. Wat mijn eigen gevoelens over lichaamsbeweging betreft ... Ik vind het geweldig. Ik waardeer het voor hoe ik het voel en voor wat het me toestaat om te doen. Mijn man en ik hebben acht kinderen. Velen van jullie weten dat de eisen van het ouderschap elke dag van de week kunnen wedijveren met die van een atleet. We hebben een 15-jarige dochter die ernstig gehandicapt is. Ik til haar op en uit een rolstoel, baad haar en draag haar op en neer. Ik zou het nooit kunnen doen zonder in principe fit te zijn. Mijn moeder heeft in een andere fase van het leven voor alle vier mijn grootouders gezorgd, de een na de ander. Ik zag haar hijsen, overbrengen, draaien en stabiliseren. Leven, in al zijn fasen, is een sport. Maar ongeacht je situatie, het leven vereist gewoon een niveau van fitheid, en hoe meer je fit bent, hoe meer je kunt bereiken. en hoe makkelijker het zal zijn. Je kunt sneller rennen om een evenement of afspraak te maken, de 40-pond zak kattengrit in de winkelwagen te gooien, een matrashoek op te tillen om een vel in te stoppen of je handbagage in de lucht te gooien. Fit zijn maakt het allemaal gemakkelijker. Hoewel ik oefening erken en waardeer voor het vermogen om mensen er beter uit te laten zien, waardeer ik het meer vanwege het vermogen om mensen te helpen beter te leven. En als ik de effecten zie van bewegen die het leven van mensen verbeteren - een gevoel van welzijn en zelfvertrouwen inspireren, iemand onafhankelijk laten blijven, iemand helpen omgaan met stress, een persoon de energie geven om aan de eisen van het leven te voldoen, iemand in staat stellen om gewicht te verliezen en draag dan het resterende gewicht met meer gratie en efficiëntie - ik realiseer me dat goed leven mooi is. Schoonheid heeft niets te maken met de vorm van je neus, de grootte van je heupen of de boog van je wenkbrauwen, en meer over hoe je respecteert en verzorgt wat je hebt. De komende maanden zie ik ernaar uit om je te leren kennen en wat begeleiding te bieden in je zoektocht naar schoonheid, hoe je het ook definieert. Stel gerust een vraag in het gedeelte opmerkingen hieronder of laat me weten of je een bepaald onderwerp wilt aanhalen. Laten we de wereld een mooiere plek maken, één spier tegelijk.
