1. Vijf minuten hardlopen helpt je langer te leven.
2. U kunt technisch gezien niet allergisch zijn voor lichaamsbeweging, maar het kan bij sommige mensen een gevaarlijke allergische reactie veroorzaken.
3. Ochtendtrainingen kunnen u helpen om 's nachts beter te slapen.
4. Je kunt in een bepaald gebied geen vet verliezen (sorry!), Maar je kunt specifieke spieren richten en richten.
5. De pooping-mid-marathon kennis heeft enige waarheid - in feite meldde 74 procent van de vrouwelijke marathonlopers tijdens een enquête de drang voor nummer twee te krijgen tijdens het racen.
6. Oefeningen geïnduceerde orgasmen gebeuren - vreemd genoeg het grootste deel van de tijd van ab workouts.
7. De high van een hardloper is reëel: een studie die werd uitgevoerd aan het Cooper Institute in Golden, Colorado, ontdekte dat het drie tot vijf dagen per week krachtig uitwerken effectief een milde tot matige depressie bij volwassenen zou kunnen behandelen.8. Vrouwen lopen een hoger risico om hun ACL's te scheuren dan mannen.
9. De slepende effecten van alcohol - zelfs slechts een paar drankjes per nacht - kunnen uw atletische prestaties belemmeren.
10. Trainen is net zo effectief als massage voor het verlichten van pijnlijke spieren.
11. Een studie uit juli 2013 heeft aangetoond dat niet alleen het muziektempo van invloed is op je training; de patronen en complexiteit van de noten zijn ook van belang.12. Je hoeft de avond voor een 5k of 10k race niet te laden met een carbo.
13. Als uw been midden in de kramp krampachtig is, betekent dit dat u waarschijnlijk uitgedroogd bent.
14. Het doen van statische rekken voordat je gaat trainen, kan je spierkracht, kracht en uithoudingsvermogen verminderen.
15. Triangle push-ups zijn de enige beste armtraining die je kunt doen.
16. Volgens een onderzoeksrapport van april 2014 is de traditionele crunch de meest effectieve ab-oefening.
17. Oefening maakt endorfines vrij, die uw humeur aanzienlijk stimuleren en helpen bij het verlichten van hoofdpijn, menstruatiekrampen en rugpijn.
18. Wandelen is net zo goed als hardlopen als het gaat om gezond blijven en ziekte voorkomen.
19. Onderzoek bewijst dat het oude gezegde waar is: mannen zweten, vrouwen gloeien.
20. Focus op hoe oefening je een betere levenskwaliteit kan geven, is een betere motivatie om naar de sportschool te gaan dan het vooruitzicht van gewichtsverlies.
21. Ureum, meestal te vinden in de urine, maakt ook deel uit van de fijne cocktail die zweet.
22. De concentratiekrul is koning als je je biceps wilt richten. 
