Als je je verveelt, geef je de situatie de schuld waarvan je denkt dat het saai is. Werk: saai. School: saai. De forenzentrein naar Penn Station: saai, saai, saai. Maar psychologisch onderzoek begint aan te tonen dat verveling grotendeels van binnenuit komt. En hoe harder we proberen ons af te leiden van wat ons verveelt, hoe vervelender we worden. We leven in een wereld van constant entertainment, met eindeloze updates, games en gesprekken piepend en zoemend bij onze vingertoppen. En dit, zorgen maakt John Eastwood, Ph.D., universitair hoofddocent psychologie aan de Universiteit van York in Toronto, zou ons meer verveeld dan ooit kunnen maken. In een onderzoek uit 2012 illustreert Eastwood dat verveling een probleem van aandacht is - dat wil zeggen, niet genoeg betalen. Wanneer we ons niet kunnen bezighouden met wat er gaande is (in de kamer of in onze hoofden), voelen we ons verveeld. Dan denken we aan vervelen en zich slechter voelen. Dan verklaren we: "Dit is saai!" En waarschijnlijk trek je de iPhone eruit. "Er is slechts beperkt onderzoek, maar ik beschouw de afleiding als een oplossing voor de korte termijn die de zaken op de lange termijn nog erger maakt", zegt Eastwood. Verzorging voelt als afwezigheid van gevoel, maar dat is verveling verkorten. Het is op zich een heel echte emotie die ernstige gevolgen kan hebben voor onze gezondheid en ons geluk. In het ergste geval is verveling een alomtegenwoordige en chronische stressfactor, vaak vergezeld van een gedempte zin voor levensdoel, lage werkvoldoening, slechte productiviteit, depressie, angst en impulsief gedrag zoals drinken en vreetbuien. En toch is er heel weinig onderzoek gedaan naar verveling en de gevolgen ervan.Een deel van het probleem, zegt Thomas Goetz, Ph.D., een professor aan de universiteit van Konstanz in Duitsland, is dat verveling de 'stille emotie' is. geen voor de hand liggende staat zoals woede, opgetogenheid of verwarring. Er is geen emoticon die de kwaal van malaise inkapselt. Goetz betoogt in feite dat er niet één ding is dat verveling wordt genoemd. Integendeel, er zijn meerdere vervelingen, elk met een ander emotioneel profiel. Hij en zijn team hebben vijf verschillende soorten verveling geïdentificeerd, die zich heel anders kunnen voelen - van vaag aangenaam tot ronduit vreselijk. En hoewel bepaalde situaties de perfecte achtergrond voor elke variant kunnen bieden, suggereren de bevindingen van Goetz dat er mogelijk ook een persoonlijkheidscomponent is. Mensen hebben de neiging om steeds dezelfde verveling te ervaren (en weer over). Heb je een bepaalde smaak van verve? We hebben de vijf soorten verveling van Goetz afgebroken om je te helpen achterhalen: Type 1: Onverschillig Mogelijke instelling: bij een kamermuziekconcert na een lange werkdag, voel je je: kalm, ontspannen, zelfs weemoedig. Een vrolijk soort van slaperig. U wilt: Zones volledig uit Type 2: Kalibreren Mogelijke instelling: wachten op een afspraak bij de dokter U voelt zich: Meh. Niet verschrikkelijk, niet geweldig, alleen dan. U wilt: Dagdromen over uw volgende vakantie Type 3: Doorzoekbare instelling: Op kantoor een PowerPoint-presentatie aan het afronden U voelt: Antsy, alsof u liever zo ongeveer alles doet. U wilt: Controleer Facebook. En Pinterest. En Instagram. Type 4: Reactant Mogelijke instelling: de jaarlijkse investeerdersvergadering van uw bedrijf U voelt: alsof u uw gekte eruit trekt U wilt: ren door de muur en laat een u-vormig gat in de stenen achter Type 5: apathisch Mogelijke instelling: elke situatie vanaf waar je niet aan kunt ontsnappen Je voelt je: Depressief, neerslachtig en gedoemd om zich voor altijd te vervelen. Je wilt: ga zitten en wentelen in de eeuwige ellende die je leven op dit moment is. Nu is de vraag van de miljoen dollar: hoe kun je je niet zo vervelen? altijd? Je moet je stroom vinden. Dat betekent dat je jezelf volledig laat opnemen in wat je doet. Schenk aandacht - echte aandacht - aan wat er om je heen gebeurt, en aan de taak die voorhanden is, en pluk de vruchten van productiviteit en echte betrokkenheid. En als je je niet al helemaal verveel, ontmoet dan de man die stroom ontdekte, en neem de Hobbies for Happiness Quiz om de beste flow-activiteiten voor jou te vinden.
