Hoe vaak stop je en zie je echt je eigen ervaringen uit het echte leven? Hoe vaak noteer je hoe kleine veranderingen in je eetgewoonten, lichaamsbeweging en andere gewoonten tot grote veranderingen in je lichaam kunnen leiden? Heeft u bijvoorbeeld ooit gemerkt hoe uw dieet uw PMS-symptomen kan beïnvloeden? Aangezien u het voorrecht heeft vandaag honderden keuzes te maken, laat ze dan tellen! Wat zijn uw PMS-symptomen? Word je opgeblazen? Of misschien chagrijnig? Ervaar slapeloosheid in deze tijd van de maand?
Dankzij een maandelijkse daling van oestrogeen en progesteron die onze perioden voorafgaat, krijgen sommigen van ons deze niet-zo-leuke, en vaak ontwrichtende, symptomen. Deze hormonale veranderingen creëren een domino-effect, wat resulteert in een nieuwe tijdelijke daling van het "feelgood" hormoon serotonine, evenals andere endorfines.
