voeding

De kans is groot dat je iemand kent die diabetes heeft. In feite kunt u de ziekte ook hebben. Bijna 2 miljoen Amerikanen krijgen elk jaar de diagnose diabetes. De meerderheid van diabetes type 2 heeft obesitas als belangrijkste risicofactor. Die kan een grote rol spelen bij zowel de preventie als het beheer van type 2-diabetes...

De meeste vrouwen doen wat ze kunnen om een ​​mooie huid, haar en nagels te garanderen. Maar niets is te vergelijken met het verzorgen van het orgel dat al onze mooie eigenschappen bestuurt - ons brein. Shutterstock Een studie uit 2012 in het tijdschrift Annals of Neurology heeft aangetoond dat een manier om een ​​mooier brein te hebben, is om regelmatig bessen te consumeren. Uit di...

Nu de temperaturen beginnen te dalen en de bladeren beginnen van kleur te veranderen, is het duidelijk dat de herfst in de lucht hangt. Samen met deze verandering in het seizoen komt de twee dikste feestdagen van het jaar, Thanksgiving en Kerstmis. In plaats van al dat extra gewicht te halen uit het winterseizoen, vervang het dan door het mooiste eten van dit seizoen ...

Getty Images Heb je wel eens voor een kruidenierswinkelpad gestaan ​​dat calorieën en vet over smaak overwoog? De vetvrije versus de volledige vette dressing, bijvoorbeeld, of de magere zure room in plaats van de vetrijke, hoogcalorische "echte" optie. De waarheid is dat de echte optie meestal een betere keuze is dan de beperkte optie. Dat...

Ik hou van eten. Voedsel is de reden waarom ik voor mijn carrière heb gekozen, maar als je van het verkeerde voedsel houdt en teveel eet, kan je binnenkant ronduit lelijk zijn. Daarom streef ik er dagelijks naar om het mooiste voedsel op mijn bord te krijgen. En als ik klaar ben om kruiden en smaak aan mijn gerechten toe te voegen, ga ik niet voor de boter of het zout - ik ga voor de hitte!...

Hoe mooi en briljant te zijn? Lees het niet te ver in, letterlijk. Het antwoord op het verkrijgen van deze kenmerken is te vinden in de eerste letter van elk woord-B, zoals in vitamine B. Niet iedereen is op de hoogte van de wonderbaarlijke vitamine B, die eigenlijk een groep vitaminen is die thiamine (B1), riboflavine ( B2), niacine (B3), pyridoxine (B6), foliumzuur (B9) en cobalamine (B12)...

BBQ-seizoen is nog steeds sterk. Helaas zijn veel van de items die u waarschijnlijk zult vinden niet normaal die bijdragen aan onze innerlijke of uiterlijke schoonheid! Hopelijk zijn er genoeg opties bij je volgende scheenplaats buitenshuis, waardoor je kleine verbeteringen in je maaltijd kunt aanbrengen...

Je weet waarschijnlijk al dat het hebben van veel groenten in je dieet je klaarstoomt voor een betere algehele gezondheid, gewichtsbeheersing en stralende innerlijke en uiterlijke schoonheid, maar wist je dat de manier waarop je je groenten bereidt, kan helpen (of belemmeren)? hun algemene voordeel voor jou...

Ik heb het altijd leuk gehad om bij mij thuis te zijn. De mogelijkheid om vrienden, familie en eten allemaal bij elkaar te laten komen op een sterrennacht, windt me op. In het verleden, toen ik nieuwe mensen thuis uitnodigde voor het avondeten, kreeg ik meestal de volgende reactie: "Klinkt als leuk, maar het is allemaal eten gaat gezond zijn...

Als het gaat om het dumpen van ongewenste kilo's, zijn deze belangrijke ingrediënten even krachtig als lekker. Voeg ze toe aan je bord om gewicht te verliezen! Deze beproefde pond-smelters zijn slechts enkele van de sterren van SELF's nieuwe boek, The Drop 10 Diet. Wilde zalm Slimmende superkrachten De omega-3-vetzuren van de vis kunnen u helpen om flab beter te bestrijden....

Zoals de meeste mensen met een smartphone en een verlangen om hun innerlijke Ansel Adams te kanaliseren, zijn we de laatste tijd helemaal bezig met Instagram. Maar we zijn niet verslaafd geraakt omdat de filters ons er op elke foto goed uit laten zien (hoewel dat er deel van uitmaakt). Na een paar maanden constant Instagrammen, merkten we dat de gezonde-levende goeroes die we volgen ons inspireerden en zelfs motiveerden om betere voedselkeuzes te maken...

"Deze prachtige groene bladgroente is rijk aan slijmstoffen", zegt Ruby Hsiao, assistentspecialist in inheemse groenten bij AVRDC (Asian Vegetable Research and Development Centre), het World Vegetable Centre in Taiwan. "Mucilage kalmeert de slijmvliezen in de keel en helpt maagirritatie te voorkomen...

De eerste week van de CSA-box (community supported agriculture) is onvermijdelijk degene waarin leden het meest ambitieus zijn. We hebben tenslotte geduldig gewacht, onze cheque al ingestuurd en zich aangemeld voor onze vrijwilligersdiensten, zodat het seizoen begint. Die ambitie heeft geleid tot het maken van een lasagne uit de kras die een aantal van de prachtige groenen tentoonspreidde - boerenkool en snijbiet - die deel uitmaakten van onze week...

Eetstoornissen kunnen variëren van anorexia tot boulimia. Iedereen kan een patiënt in een moeilijk gevecht storten om het probleem op te lossen. Psychotherapeut Joanna Poppink bespreekt of iemand volledig kan herstellen....

Wat u consumeert, kan een groot effect hebben op hoe u eruit ziet - en niemand weet dit beter dan voedingsdeskundigen. Daarom telden we zeven slimme voedingsdeskundigen om hun persoonlijke geheimen te delen voor alles, van stralende huid tot eindeloze energie. Dus doe een toezegging om in het nieuwe jaar een nieuw, nog mooier blad te geven met hun mooie, feel-good geheimen...